• Trang chủ
  • Cách làm chu kỳ kinh nguyệt đều đặn

Cách làm chu kỳ kinh nguyệt đều đặn


Chào các bác sỹ, năm nay cháu 21 tuổi và chưa kết hôn, cháu có thắc mắc cần tư vấn đó là có cách làm kinh nguyệt đều đặn nào hiệu quả không ạ. Nhiều tháng trở lại đây kinh nguyệt của cháu lúc sớm, lúc muộn, có chu kỳ lượng máu kinh ra quá nhiều còn khiến cháu ngất xỉu ngay tại lớp học. Cháu đang rất lo lắng sợ tình trạng này sẽ kéo dài, mong các bác sỹ tư vấn giúp. 

(Anh Thơ, Hoàn Kiếm, Hà Nội).
cach lam kinh nguyet ra deu



Tư vấn:

Kinh nguyệt của phụ nữ bắt đầu từ khi tới tuổi dậy thì cho đến thời mãn kinh, kinh nguyệt rối loạn gồm những tình trạng như kinh nguyệt đến sớm/ chậm, rong kinh, đau bụng kinh, máu kinh ra nhiều hay ít,… đều gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng sinh sản.  Các làm kinh nguyệt đều đặn như thế nào hiện đang là băn khoăn của nhiều chị em khi mong muốn điều chỉnh lại chu kỳ của mình sao cho ổn định, để giúp chị em có câu trả lời, các bác sỹ sẽ có những chia sẻ sau.

“Thủ phạm” gây ra kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều thường do một số nguyên nhân sau:

+ Do mắc một số bệnh phụ khoa như rối loạn tuyến giáp, viêm nhiễm vùng kín,…

+ Do sử dụng quá nhiều thuốc an thần, thuốc tránh thai,… dẫn đến tác dụng phụ

+ Vận động quá sức: Lao động nặng, tập thể thao quá sức,… đều tác động đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn.

+ Tâm lý căng thẳng: Áp lực, căng thẳng trong thời gian dài gây rối loạn nội tiết tố và dẫn đến kinh nguyệt không đều.

Cách làm kinh nguyệt đều đặn hiệu quả

Hiện nay trên thị trường cũng như trên các kênh truyền thông, có rất nhiều bài thuốc được quảng cáo giúp kinh nguyệt đều đặn nhanh chóng, tuy nhiên không phải bài thuốc nào cũng mang lại hiệu quả như mong muốn. Vậy cách làm kinh nguyệt đều đặn hiệu quả nhất là gì?

- Bổ sung thực phẩm có tác dụng điều hòa kinh nguyệt

+ Vitamin D có trong cá hồi, gan cá, cá mòi,…

+ Axit béo Omega 3 có nhiều trong cá ngừ, cá thu

+ Chocolate đen chứa flavenoids giúp máu lưu thông, giảm tiểu cầu vón cục

- Áp dụng các bài thuốc dân gian chữa kinh nguyệt không đều

+ Ngải cứu: Dùng ngải cứu khô tán nhỏ, pha với nước sôi uống hàng ngày, hoặc nấu ngải cứu với trứng gà ta ăn cũng rất hiệu quả.

+ Râm bụt: Là loại cây được truyền tai nhau có tác dụng chữa kinh nguyệt rối loạn cực kỳ tốt. Chị em lấy vỏ, rễ cây dâm bụt rửa sạch, sắc với nước sôi uống mỗi ngày 2 lần liên tục trong 7 ngày.

+ Hoa hồng: Tính nóng ấm của hoa hồng giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh. Lấy lá hoa hồng rửa sạch, phơi khô và sắc uống hàng ngày.

+ Ích mẫu: Nhờ bác sỹ tư vấn một số loại thuốc được chiết xuất tử ích mẫu để sử dụng.

- Thay đổi thói quen sinh hoạt

+ Cải thiện chế độ ăn uống, cần giảm tinh bột, chất béo và đồ ăn cay nóng.

+ Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và tránh thức khuya ảnh hưởng đến sức khỏe.

+ Tăng cường luyện tập thể thao, vận động cơ thể

+ Thăm khám định kỳ và chữa dứt điểm khi mắc bất cứ bệnh phụ khoa nào.

+ Ngoài ra để phòng ngừa kinh nguyệt bất ổn, chị em cần giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, ngăn ngừa viêm nhiễm phụ khoa.

Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về cách làm kinh nguyệt đều đặn, mong rằng những kiến thức này sẽ giúp các bạn cải thiện được tình trạng sức khỏe của mình.