360 sức khỏe

THỰC PHẨM

NỔI BẬT

Làm đẹp

KHOA HỌC

Bệnh Sùi Mào Gà

Bệnh Lậu

NỔI BẬT

Làm Thế Nào Không Ốm Khi Tết Đến

Làm thế nào để không bị ốm trong các kỳ nghỉ?

 Đặt ranh giới công việc

Bạn là người thường xuyên phải tham dự hết cuộc họp này đến cuộc họp khác, luôn đáp ứng các yêu cầu, mong đợi của cấp trên, đồng nghiệp, thường bỏ bữa và làm việc đến tận đêm khuya… Đây chính là lúc bạn nên dừng lại.
Bạn cần thiết lập được ranh giới giữa công việc và khoảng thời gian nghỉ ngơi để giữ cho tinh thần không rơi vào trạng thái căng thẳng thường xuyên. Hãy lên danh sách liệt kê những việc bạn có thể ủy thác cho người khác, trì hoãn những việc không đòi hỏi phải làm ngay hay cần sự ưu tiên hay tập trung cao độ… Điều này sẽ giúp bạn có thời gian để làm những việc ngoài công việc nhưng lại làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc.
Việc đặt ra ranh giới nhằm hướng não của bạn tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng khi cần và vẫn có sự thư giãn khi bạn có thời gian nghỉ ngơi. Động thái này giúp não không bị sốc khi bạn trải qua kỳ nghỉ với trạng thái không làm việc. Điều này giúp bạn tránh bị ốm vì chứng bệnh giải trí gây ra.

Điều chỉnh khối lượng công việc

Hãy đánh giá xem khối lượng công việc mà bạn đang đảm trách có quá sức hay không. Nếu vì công việc mà bạn không có thời gian cho các mối quan hệ hay hoạt động với bạn bè, người thân, bạn nên có sự điều chỉnh phù hợp.
Bị ốm
Ngoài bệnh giải trí, thói quen làm việc không khoa học có thể dẫn đến căng thẳng và kiệt sức cũng khiến bạn bị ốm. Đây là những nguyên nhân có thể dẫn tới huyết áp cao, bệnh tim, đái tháo đường, gia tăng tốc độ lão hóa, tăng cân, suy giảm hệ thống miễn dịch…

Đừng quên chăm sóc bản thân

Việc duy trì chế độ tập thể dục đều đặn và tập luyện sau khi làm việc, đặc biệt là ngày cuối cùng trước kỳ nghỉ, sẽ giúp cơ thể bạn quen dần với trạng thái thư giãn, nghỉ ngơi thực sự. Do đó, khi bạn trải qua kỳ nghỉ, cơ thể và tâm trí bạn đã quen với việc đó nên không rơi vào trạng thái bị ốm nữa.
Hãy thực hành các kỹ thuật thư giãn tích cực như hít thở sâu, tập yoga, thiền… để tránh căng thẳng thay vì ngồi trước tivi hoặc lướt net một cách thụ động. Điều quan trọng là hãy dành thời gian để làm những việc bạn thích như chơi một môn thể thao, trồng hoa, may vá, đọc sách, thậm chí là “tám” chuyện với bạn bè, người thân… Điều này giúp bạn thư giãn và đảm bảo rằng bạn thực sự biết cách để có thể thư giãn thực sự.
Ngoài ra, hãy luôn đảm bảo rằng bạn có được những giấc ngủ ngon. Giấc ngủ ngon có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Thay đổi lối sống

Cuối tuần và các dịp lễ Tết là thời điểm tốt để bạn bắt đầu thay đổi lối sống tích cực hơn. Hãy dành thời gian để ngủ nhiều hơn, ăn nhiều hơn, nấu những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất và cân bằng.
Thực tế là ăn nhiều hơn, ngủ nhiều hơn không đồng nghĩa với việc bạn ăn uống một cách vô độ, ngủ quá nhiều. Điều này có thể gây tác động xấu cho sức khỏe của bạn. Với những người bị ốm do bệnh giải trí và có kèm triệu chứng đau nửa đầu thì việc ngủ quá nhiều có thể làm trầm trọng hơn các dấu hiệu bệnh. Thời gian ngủ lý tưởng là 7 – 8 giờ/ngày.

Tìm hỗ trợ từ chuyên gia y tế

Nếu đã áp dụng các biện pháp kể trên mà vẫn không thể “chia tay” được với bệnh giải trí, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ một bác sĩ. Nguyên do là trạng thái căng thẳng kéo dài có thể khiến bạn gặp các vấn đề xấu về sức khỏe, tinh thần.
Ngoài ra, việc tư vấn với một chuyên viên tâm lý cũng rất hữu ích. Họ có thể giúp bạn thực hành các hình thức trị liệu như liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý… Các liệu pháp này nhằm khôi phục lại sự cân bằng trong cuộc sống với sự quan tâm và đánh giá cao hơn đối với môi trường xã hội nói chung và gia đình nói riêng, có thể là một cách tiếp cận thú vị.

Sử Dụng Các Thực Phẩm Bổ Sung 

Bạn có thể tham khảo những thực phẩm bổ sung dưỡng chất chất lượng tại Mang Tận Nhà.

Cũng có thể bổ sung dinh dưỡng bằng tảo nhật bản

Hoặc tìm hiểu thêm cách sử dụng hợp lý tại đây.

Chi tiết

5 cách thải độc đơn giản tại nhà

 

 5 cách thải độc tại nhà có thể áp dụng ngay

1. Bắt đầu ngày mới bằng ly nước chanh

Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những cách đơn giản mà hiệu quả giúp thải độc cơ thể chính là uống nước chanh ấm hằng ngày trước bữa sáng. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao khả năng miễn dịch, giúp giảm cân và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng để tránh gây hại cho dạ dày. Mỗi sáng bạn chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml nước là đủ giúp bạn tăng cường sức khỏe. 

2. Uống nước ép rau quả tươi mỗi ngày

Cách thải độc cơ thể bằng nước ép sẽ giúp bạn giảm bớt các độc tố trong người. Đây cũng là một cách detox có lợi cho sức khỏe cùng với thói quen uống nước lọc. Một ly nước ép đủ loại trái cây và rau xanh sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cơ thể cần. Nước ép cà rốt, nước ép dứa hay nước ép dưa hấu là những lựa chọn rất tốt cho bạn.
Bạn cần tìm mua các sản phẩm hữu cơ để đảm bảo không thuốc trừ sâu. Lưu ý rằng thải độc bằng nước ép rau củ sẽ đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó bạn sẽ phải đi ngoài thường xuyên hơn.

3. Sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe

Thay vì sử dụng các loại dầu như dầu hướng dương, dầu hạt bông và dầu hạt cải thì bạn có thể thay thế bằng các loại dầu ăn được đánh giá là tốt cho sức khỏe hơn như dầu ô liu, dầu dừa. Đặc biệt, nếu bạn lạm dụng mỡ động vật sẽ dễ dẫn đến một số bệnh như xơ vữa động mạch, tiểu đường, cao huyết áp.
Bạn nên dùng dầu dừa hoặc dầu ô liu đã qua tinh chế khi nấu ăn. Loại dầu này sẽ không biến chất dù gặp nhiệt độ cao. Đối với món salad trộn thì dầu ô liu nguyên chất sẽ phù hợp hơn.

4. Uống các loại trà thảo dược

Catechin, chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong trà xanh, rất tốt cho sức khỏe của gan. Ngoài ra, các loại trà thảo dược như trà bồ công anh, trà hoa cúc cũng có các dược tính mát gan, giải độc.
Sau bữa ăn khoảng 30 phút, bạn có thể thưởng thức 1 ly trà xanh và nhiều loại trà khác. Lưu ý không nên dùng rễ bồ công anh vào buổi tối vì có thể gây tiểu đêm dẫn tới mất ngủ. Những người huyết áp thấp thì không nên dùng trà hoa cúc.

5. Sử dụng tảo xoắn Spirulina:

Là một loại siêu thực phẩm bổ sung sức khỏe. Tảo xoắn spirulina là một phương pháp thải độc hiệu quả dành cho các bạn.
Các bạn có thể đọc thêm cách sử dụng tảo xoắn rất chi tiết tại Mangtannha.com nhé
Chúc các bạn có một sức khỏe tốt.
Thân ái!
360suckhoe

 

Chi tiết

5 Cách Tự Kiểm Tra Sức Khỏe

Hôm nay 360suckhoe se giúp bạn tự kiểm tra sức khỏe và dự đoán sơ qua các dấu hiệu bênh giúp bạn có cuộc sống hạnh phúc hơn.

5 cách tự khám bệnh tại nhà

 1 Kiểm tra đột quỵ và mất trí nhớ


Bạn hãy nâng một chân lên sao cho đùi song song với sàn và bắt đầu bấm giờ.
• Sức khỏe tốt: Nếu bạn có thể đứng với tư thế này trong 20 giây trở lên thì nguy cơ đột quỵ hay mất trí nhớ của bạn rất thấp.
• Sức khỏe không tốt: Ngược lại, nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì thăng bằng trên một chân thì hãy tập luyện và sinh hoạt điều độ hơn để bảo vệ não bộ nhé.

2 Kiểm tra bệnh thiếu máu


Bạn hãy đứng trước gương và kéo mí mắt dưới xuống
• Sức khỏe tốt: Nếu phần da bên dưới mí mắt có màu hồng tươi thì sức khỏe của bạn rất ổn.
• Sức khỏe không tốt: Tuy nhiên, nếu phần da này màu hồng nhạt hoặc màu vàng thì bạn có thể bị thiếu máu đấy.
Bệnh thiếu máu là do thiếu huyết sắc tố và khiến các cơ cũng như mô trong cơ thể không được nhận đủ oxy, từ đó không thể hoạt động một cách hiệu quả. Nếu bạn thấy mình xanh xao, dễ mệt hoặc thở nặng nề thì hãy đi khám ngay nhé.

3 Kiểm tra mất cân bằng hormone


Mỗi ngày, bạn rụng từ ​​50 đến 100 sợi tóc và đây là việc bình thường, không đáng lo. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận nếu thấy tóc rụng quá nhiều.
Bạn hãy áp dụng bài kiểm tra nhỏ sau đây để kiểm tra tóc mình có rụng nhiều quá hay không. Khi tóc đã khô và sạch, bạn cầm một lọn tóc nhỏ và kéo nhẹ.
• Sức khỏe tốt: Nếu bạn chỉ thấy khoảng 2 – 3 sợi tóc rụng xuống thì đây là chuyện hoàn toàn bình thường.
• Sức khỏe không tốt: Bạn cần đi khám nếu tóc rụng nhiều hơn 2 – 3 sợi.
Chứng rụng tóc có thể do căng thẳng, vệ sinh kém hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đôi khi, đây là dấu hiệu mất cân bằng hormone hoặc thiếu chất dinh dưỡng.

4 Kiểm tra hội chứng ống cổ tay


Bài kiểm tra này có thể giúp bạn phát hiện một vấn đề của các nhân viên văn phòng, họa sĩ hay các vận động viên đạp xe hay gặp, đó là hội chứng ống cổ tay. Hội chứng này xuất hiện khi các mô lân cận chèn vào dây thần kinh giữa và bạn cần chữa trị ngay khi có dấu hiệu.
Bạn nâng hai tay lên để cẳng tay song song trước mặt rồi cố gắng gập bàn tay sao cho đầu ngón tay chạm gần cổ tay.
• Sức khỏe tốt: Nếu bạn có thể giữ tay như vậy trong 1 – 2 phút mà không thấy khó chịu thì không có gì phải lo lắng.
• Sức khỏe không tốt: Nếu bạn bị ngứa ran, tê hoặc đau ở cổ tay hay ngón tay thì đây có thể là dấu hiệu của hội chứng ống cổ tay đấy.

5 Kiểm tra bệnh tiểu đường


Để làm bài kiểm tra này, bạn cần có một người giúp đỡ mình. Bạn hãy nhờ một người khác lấy cây bút chì có tẩy đi kèm để chạm vào chân bạn. Người này dùng ngẫu nhiên đầu chì hoặc đầu tẩy để chạm vào chân bạn còn bạn thì hãy nhắm mắt hoặc quay đi để không thấy người đó đang dùng đầu nào.
• Sức khỏe tốt: Nếu bạn cảm nhận được đầu chì hay đầu tẩy đang đụng vào chân mình mà không cần nhìn thì sức khỏe của bạn vẫn bình thường.
• Sức khỏe không tốt: Nếu bạn không cảm nhận được đầu nào đang chạm chân mình có nghĩa là các đầu dây thần kinh trên bàn chân của bạn không hoạt động hiệu quả. Đây có thể là triệu chứng của bệnh tiểu đường đấy.
Ngoài ra bạn có thể học cách sử dụng các loại siêu thực phẩm bổ dưỡng ví dụ như tảo biển, rau xanh, tảo spirulina.>>>
Bạn có thể tham khảo cách sử dụng tảo Nhật của Mang Tận Nhà rất chi tiết và cụ thể.
Thân Ái
360suckhoe
Chi tiết

5 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Gan

 Sau đây suckhoe360 xin tong hợp 5 loại thực phẩm tốt cho gan nhất.

Top 5 thực phẩm an toàn cho gan

1. Cà phê

Cà phê được xem là một trong những loại thực phẩm tốt cho gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê bảo vệ gan khỏi bệnh, ngay cả ở những người đã có vấn đề với cơ quan này. Chẳng hạn như, cà phê có thể:
  • Giảm nguy cơ xơ gan, gan nhiễm mỡ hoặc tổn thương gan vĩnh viễn ở những người mắc bệnh gan mãn tính
  • Giảm tỷ lệ phát triển ung thư gan, đồng thời tạo tác động tích cực đến bệnh gan cũng như viêm gan
  • Giảm nguy cơ tử vong ở những người viêm gan mãn tính

2. Trà


Thói quen uống trà mang đến vô số lợi ích sức khỏe cho cơ thể chúng ta, đặc biệt là các cơ quan nội tạng. Nhiều bằng chứng khoa học đã cho thấy bên cạnh cà phê, trà cũng là một loại thực phẩm tốt cho gan.
Trà xanh giúp xử lý các chất oxy hóa cũng như chất béo tích tụ trong gan.
Mặt khác, theo các chuyên gia thống kê, nguy cơ mắc bệnh ung thư gan ở những người có thói quen uống trà thấp hơn rõ rệt so với những người không có thói quen này.
Tuy nhiên, một số người, đặc biệt là những người có vấn đề về gan, nên thận trọng trước khi sử dụng thực phẩm chức năng chứa chiết xuất trà xanh vì đã có một số báo cáo về tổn thương gan do dùng các chất bổ sung này.

3. Bưởi


Là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tự nhiên, bưởi được xếp vào nhóm thực phẩm tốt cho gan. Hai hoạt chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều nhất ở loại trái cây này là naringenin và naringin. Chúng đều có công dụng bảo vệ gan khỏi tổn thương từ những gốc tự do. Naringenin có khả năng giảm lượng chất béo trong gan và tăng số lượng enzyme cần thiết để đốt cháy chất béo, giúp ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ.
Các chất chống oxy hóa có trong bưởi góp phần làm giảm sự phát triển của xơ gan, thường là kết quả của viêm gan mãn tính.
Thực tế, cho đến thời điểm này, các nghiên cứu về tác dụng của bưởi trong việc bảo vệ gan ở người vẫn chưa đủ để công bố. Tuy nhiên, các bằng chứng hiện tại vẫn ủng hộ giả thiết bưởi góp phần không nhỏ trong việc duy trì sức khỏe của gan.

4. Việt quất và nam việt quất


Quả việt quất và quả nam việt quất đều chứa anthocyanin, một chất chống oxy hóa mang lại màu sắc đặc biệt cho các loại quả mọng.  Theo các chuyên gia, chiết xuất hoặc nước ép của hai loại quả này có công dụng duy trì sức khỏe của gan.
Ăn các loại trái cây này trong vòng 3–4 tuần giúp giảm nguy cơ gan bị hư hại đáng kể.
Hơn nữa, chiết xuất quả việt quất thậm chí còn được chứng minh là có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư gan ở người trong các nghiên cứu ống nghiệm. Tuy nhiên, các nhà khoa học cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem hiệu ứng này có thể được nhân rộng trong cơ thể người hay không.

5.Tảo Xoắn Spirulina 

Là một siêu thực phẩm bổ sun dưỡng chất. Tảo Xoắn spirulina được coi là thần dược bổ sung hầu hết các vi chất thiết yếu.
Ngoài ra tảo xoắn còn cung cấp thêm các chất chống oxy hóa giúp quá trình lọc thải ở gan diễn ra tốt hơn.
Bạn có thể tìm mua tảo xoắn spirulina chính hãng tại đây.
Thân ái!



Chi tiết

Nguyên Nhân Gây Bệnh Ù Tai


Ù tai là khi bạn cảm nhận được trong tai luôn có những âm thanh lạ. Những âm thanh này có thể là tiếng ve kêu, tiếng chuông ngân, tiếng nước chảy, tiếng quạt máy chạy, tiếng nhấp chuột.
Những âm thanh này xuất hiện ở một bên tai hoặc cả hai tai tùy theo mức độ nghiêm trọng mà bạn đang gặp phải.
Tuy nhiên, có rất nhiều người không thực sự hiểu bản chất của hiện tượng ù tai, nguyên nhân gây ra nên không đi khám sớm hoặc chưa có phương pháp điều trị hiệu quả.
Trong hầu hết các trường hợp, người bị ù tai sẽ cảm nhận được tiếng ồn phát ra từ trong tai, không xuất phát từ bất kỳ nguồn nào ở bên ngoài.
Trường hợp chỉ người bệnh mới có thể nghe thấy những âm thanh này gọi là chứng ù tai chủ quan.
Nguyên nhân gây nên hiện tượng này có thể là do một số dây thần kinh thính giác hoạt động không bình thường hoặc một bộ phận trong tai đang có vấn đề.Cùng 360suckhoe tìm hiểu nhé.

Những ảnh hưởng của chứng ù tai tới cuộc sống người bệnh

Tình trạng ù tai có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, khả năng làm việc và giao tiếp của người bệnh. Những tác động điển hình từ chứng ù tai tới tâm lý, sức khỏe như:
  • Dễ bị cô lập: Nhiều người bị ù tai khó có thể nghe được tiếng nói chuyện bình thường. Điều này khiến họ cảm thấy tự ti, nảy sinh tâm lý tránh xa các mối quan hệ xã hội và dần tự cô lập bản thân.
  • Rối loạn giấc ngủ: Đa số người bị ù tai đều không thể ngủ ngon giấc vì lúc nào cũng nghe thấy tiếng động lạ trong tai. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn tới tâm lý và sức khỏe.
  • Suy giảm thính lực: Khi bị ù tai kéo dài, người bệnh sẽ cảm nhận rất rõ ràng về sự suy giảm thính lực. Ban đầu, có thể chỉ là nghe kém, nghe khó, nhưng lâu dần sẽ khiến người mắc không thể định hình rõ lời nói của người khác, thậm chí gây điếc vĩnh viễn. 

Nguyên nhân gây bệnh ù tai và cách chữa trị hiệu quả

  • 1. Nguyên nhân gây ù tai

    Ù tai không phải là bệnh mà là triệu chứng của một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Những nguyên nhân phổ biến nhất của chứng ù tai bao gồm:
  • Do tuổi tác: Đối với hầu hết mọi người, thính lực sẽ bị suy giảm khi về già do tiến trình lão hóa của cơ thể. Điều này đôi khi gây ra chứng ù tai, ve kêu trong tai.
  • Tiếp xúc với tiếng ồn: Tiếp xúc với âm thanh có âm lượng lớn như: Âm thanh của một lễ hội âm nhạc, môi trường làm việc quá ồn ào, tiếng nổ hoặc tiếng động cơ… có thể gây tổn thương tế bào tai trong của bạn. Việc tiếp xúc với những âm thanh có âm lượng lớn trong thời gian dài dẫn đến những tổn thương trong tai và gây ra chứng ù tai.
  • Ráy tai: Đôi khi, sự tắc nghẽn do ráy tai tích tụ quá nhiều cũng có thể gây ra những âm thanh ảo trong tai. Tình trạng này sẽ cải thiện nếu bạn đến bác sĩ lấy ráy tai.
  • Những thay đổi ở xương tai giữa: Xương ở tai giữa có chức năng dẫn truyền âm thanh trong tai, nhưng khi chúng bắt đầu cứng lại do chứng xơ cứng động mạch hoặc sự tăng trưởng bất thường của khối u thì ù tai có thể sẽ xảy ra. 
Những cách chữa ù tai phổ biến hiện nay
  • Để điều trị chứng ù tai hiệu quả, điều quan trọng nhất là tìm ra nguyên nhân bệnh và có phương pháp khắc phục tốt các nguyên nhân đó. Hiện nay, việc điều trị chứng ù tai chủ yếu được thực hiện bằng các giải pháp như sau:
  • Điều trị ù tai bằng thuốc Tây: Với phương pháp này, bác sĩ sẽ cho bạn sử dụng loại thuốc giúp tăng tuần hoàn máu, tác động lên não và hệ thống thần kinh trung ương để cải thiện những tiếng ồn phát ra từ trong tai. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc Tây trong thời gian dài có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như buồn nôn, mệt mỏi, khô miệng…
  • Điều trị ù tai bằng thảo dược: Các loại thảo dược có tác dụng bổ thận, hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu… có thể giúp cải thiện tình trạng ù tai hiệu quả mà không gây tác dụng phụ. Đây là phương pháp được nhiều người đánh giá cao, tin tưởng lựa chọn.
Có thể bạn sẽ thấy cần bổ sung những Siêu Thực Phẩm để cái thiện sức khỏe tại Mang Tận Nhà nhé.
Chi tiết

7 Lợi Ích của ăn hạt sen cho bà bầu khỏe đẹp

Hạt sen là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng mà còn là vị thuốc dân gian với nhiều công dụng như bồi bổ cơ thể, an thần, điều hòa huyết áp, an thai, trị chứng mất ngủ… Vì vậy,  suc khoe 360 cùng bạn tìm hiểu trong thai kỳ, bà bầu ăn hạt sen sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ như thế nào nhé.


Bà bầu ăn hạt sen có tốt không không?

Hạt sen có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu đặc biệt rất giàu canxi, sắt, phốt pho, mangan, kali, vitamin B, axit amin và các chất chống oxy hóa. Đây là chất dinh dưỡng rất tốt cho phụ nữ mang thai cần bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp mẹ khỏe con khỏe.

Thành phần dinh dưỡng

 100g hạt sen sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 332 calorie, 17 – 18g protein, 63 – 68g carbohydrate, 1,9 – 2,5g chất béo, còn lại là các thành phần khác như nước (14%) và các khoáng chất tốt cho sức khỏe (chủ yếu là natri, kali, canxi, phốt pho, mangan).

7 công dụng cho bà bầu khi ăn hạt sen:


1. Điều trị chứng mất ngủ

Hạt sen, đặc biệt là hạt sen chưa thông tâm, vẫn còn mầm xanh ở giữa có thể giúp phụ nữ mang thai “đánh bay” nỗi lo này bởi hạt sen có chứa các chất an thần nhẹ, giúp bà bầu ngủ ngon và sâu hơn.

2. Ngăn ngừa tiêu chảy

 Bà bầu ăn hạt sen trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, ít bị tiêu chảy và các bệnh về tiêu hóa khác.

3. Kiểm soát huyết áp

Bạn nên ăn hạt sen chưa thông tâm vì phần tâm sen ở giữa có thể giúp kiểm soát lưu lượng máu.

4. Giảm đau nướu

 Ăn hạt sen có thể giúp bổ sung vitamin nhóm B, sắt giúp làm sạch và giảm sưng đau ở nướu.

5. Giữ ẩm cho làn da

Hạt sen có tác dụng thanh nhiệt. Do đó, bà bầu ăn hạt sen có thể giúp da sáng, khỏe, ít bị mụn nhọt, giảm nếp nhăn và làm đẹp da.

6. Kiểm soát cân nặng

 Hạt sen là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai vì nó có chỉ số đường huyết thấp và có thể giúp bạn cảm thấy no lâu, từ đó hạn chế tăng cân.

7. Tốt cho sự phát triển của thai nhi

Hàm lượng protein cao có trong hạt sen có thể giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Bà bầu ăn hạt sen khi mang thai sẽ rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não của bé. 

Bà bầu ăn quá nhiều hạt sen liệu có tốt?

Nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến:
  • Chứng đầy hơi, táo bón và khó tiêu.
  • Nếu bị đái tháo đường, bạn nên tránh ăn quá nhiều vì hạt sen có xu hướng làm giảm lượng đường trong máu.
  • Một số người có thể bị dị ứng với các loại hạt. Nếu sau khi ăn, bạn cảm thấy không thoải mái, hãy ngưng ăn và đến bác sĩ khám ngay.

Bổ sung dinh dưỡng thế nào khi mang bầu?

Việc bổ sung dinh dưỡng khi mang bầu là điều tối quán trọng cho chị em khi đang trong giai đoạn thai kỳ. Chỉ với hạt sen không thôi vẫn chưa đủ bạn cần bổ sung thêm nhưng nguyên tố vi lượng đảm bảo đủ chất khi mang thai giai đoạn đầu.
Một sản phẩm đáp ứng được điều đó là tảo xoắn Spirulina đây là một siêu thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hiệu quả.
Ở việt nam cũng có rất nhiều loại nhưng suckhoe360 khuyên bạn nên mua thương hiệu uy tín và chất lượng có thể kể đến là Mỹ và Nhật Bản.
Bạn có thể tìm đến những thương hiệu uy tín như Japana, Mang tận nhà chấm com, shoppee

Chúc các bạn có một sức khỏe tốt.

Chi tiết

Tảo Nhật nguồn dinh dưỡng thần kỳ

Tảo Biển Nhật - Siêu Thực Phẩm Tự Nhiên

Khi nhắc đến tảo biển các bạn có thấy quen thuộc không? Hôm nay 360suckhoe sẽ cùng bạn tìm hiều và làm rõ một phần nào về nguồn dinh dưỡng tự nhiên này nhé.
(nguồn Mangtannha.com)


Nguồn gốc tảo biển:

Có thể nói tảo biển là một thực phẩm lâu đời nhất trên thế giới, tảo có mặt trước chúng ta là nguồn gốc cấu tạo nên hầu hết sinh vật trên trái đất.
Với cấu trúc đơn giản tảo biển đã trải qua và tồn tại chứng kiến sự tồn vong và phát triển của muôn loài trên trái đất.
Tảo biển có thể sinh sống tại môi trường nước ngọt và nước mặn nhưng để có nguồn dinh dưỡng và chất lượng nhất vẫn là tảo được sinh trưởng và phát triển ở đại dương.
Nhật bản là một quốc đảo bao quanh là đại dương mênh mông là cơ hội tốt tạo ra những loại tảo biển chất lượng.

Công dụng thần kỳ của tảo Nhật:

  • Cải thiện chứng viêm mũi dị ứng
  • Tăng cường sức đề kháng và kiểm soát đường huyết
  • Ngăn ngừa bệnh thiếu máu
  • Tăng cường sức mạnh cơ bắp
  • Làm đẹp tự nhiên không dùng hóa chất
  • Chống oxy hóa và chống viêm
  • Đẩy lùi nguy cơ mắc bênh tim mạch
  • Ngăn ngừa các cholesterol xấu
  • Chống ung thư đặc việt là ung thư miệng
  • Hạ huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ
(nguồn mangtannha.com)
Với những công dụng thần kỳ của tảo nhật như vậy hẳn bạn không quá ngạc nhiên khi tảo nhật trở nên nổi tiếng không chỉ ở Việt Nam mà còn trên khắp quốc gia trên thế giới như vậy. 

Giá trị dinh dưỡng của tảo Nhật

Về dinh dưỡng của tảo nhật bạn còn phải bất ngờ hơn nữa với loại tảo xoắn Spirulina 
Loại tảo xoắn này có cách đây 3 tỷ năm với hàm lượng dinh dưỡng được cho là một siêu thực phẩm đến từ tự nhiên.


 

Tương ứng 7g Tảo Spirulina khô cung cấp:

  • Protein: 4g
  • Tất cả các axit amin thiết yếu
  • Sắt: 11%
  • Đồng: 21%
  • 20 calo và 1,7g carbohydrate có thể tiêu hóa được
  • Vitamin B3 (Niacin): 4%
  • Vitamin B1 (Thiamin): 11%
  • Vitamin B2 (Riboflavin): 15%
  • Chất béo: 1g, bao gồm axit béo omega-6 và omega-3 với tỷ lệ khoảng 1,5 : 1
  • Magie, kali, mangan và một lượng nhỏ của hầu hết các dưỡng chất cần thiết khác.
Ngoài ra tảo còn bổ sung thêm hàm lượng tiền vitamin A cực tốt cho mắt. Theo như đánh giá từ trang mangtannha.com thì tảo này được khách hàng sử dụng và mang lại hiệu quả rõ rệt với sản phẩm tảo spirulina nguyên chất.
Cụ thể:
  • Làm mờ vết thâm nám
  • Bớt ốm vặt và các bệnh cảm thông thường
  • Giảm cảm giác mệt mỏi 
  • Ăn ngon hơn và ngủ ngon hơn
  • Giảm hẳn hiện tượng táo bón kéo dài
  • Da sáng lên rõ rệt sau một thời gian sử dụng

Vậy sử dụng tảo nhật thế nào cho đúng cách? 

Với nguồn dinh dưỡng thiết yêu như vậy việc sử dụng thế nào là một điều mà các bạn quan tâm khá nhiều.

Về vấn đề này bạn có thể tham khảo bài viết rất chi tiết của Mangtannha.com:

==>Cách sử dụng tảo nhật 2200 viên đạt hiệu quả cao nhất 

Đây là bài viết hướng dẫn rất cẩn thận cho các bạn về cách sử dụng sao cho hiệu quả nhất tảo nhật, là một nguồn tư liệu chính thống từ Nhật Bản dành cho các bạn.

Tại sao phải là Tảo Nhật?

Hiện nay về  mặt hàng siêu thực phẩm có hai cường quốc trực tiếp phát triển và đứng đầu thế giới là Mỹ và Nhật.
Với dây chuyền sản xuất khép kín bảo đảm an toàn cho người sử dụng.
Đặc biệt Nhật bản là quốc gia có nhiều bằng sáng chế về Tảo biển bằng phương pháp kỹ thuật làm giảm vi khuẩn trong nguồn tảo thấp nhất mà vẫn đảm bảo chất lượng cao nhất cho người sử dụng.
Ngoài ra, Tại Nhật bản quy định rất nghiêm ngặt về các dòng sản phẩm chức năng nên bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng tảo Nhật mà không lo nguy hại cho cơ thể.

Mua tảo Nhật Ở đâu uy tín?

Trước khi chọn mua tảo nhật bạn hãy tìm hiểu kỹ về dòng sản phẩm này để biết cách sử dụng hợp lý.
Sau đó hãy lựa chọn thương hiệu uy tín để có được dòng sản phẩm tốt nhất. 360suckhoe khuyên bạn không nên tham làm chọn những sản phẩm giá rẻ có thể mang lại tổn hại sức khỏe của bạn.
Để đề phòng tảo giả, Tảo nhái kém chất lượng hãy chọn đơn vị cung cấp uy tín và chất lượng.
Một thương hiệu 360suckhoe khuyên bạn nên sử dụng đó là Mang Tận Nhà chấm com.
Đây là một thương hiệu kinh doanh những sản phẩm nội địa nhật bản nổi tiếng. Đặc biệt là tảo biển Nhật Bản. Mang tận nhà cung cấp sản phẩm chính hãng từ các thương hiệu hàng đầu và đúng như tên gọi bạn chỉ cần chọn hàng thanh toán và sản phẩm sẽ được giao về tận nhà của bạn.
Bạn cũng có thể tham khảo thêm rất nhiều bài viết bổ ích và chuyên sau về tảo biển Nhật tại Mang tận nhà chấm com.
 Với hướng dẫn cụ thể bằng tiếng việt đó, 360suckhoe tin rằng bạn sẽ không còn sợ trở ngại ngôn ngữ mà yên tâm sử dụng tảo biển phục vụ sức khỏe gia đình bạn. 
Trên đây là một số thông tin hữu ích giúp bạn hiểu thêm về tảo Nhật - một dòng sản phẩm tuyệt vời cho con người. 
Hãy đón xem những bài viết hữu ích của 360suckhoe để sống khỏe sống vui nhé.
Đừng quên để lại bình luận ý kiến của bạn phía bên dưới bài viết nhé.
Thân ái!





Chi tiết