360 sức khỏe

THỰC PHẨM

NỔI BẬT

Làm đẹp

KHOA HỌC

Bệnh Sùi Mào Gà

Bệnh Lậu

NỔI BẬT

Uống Glucosamine trong bao lâu mới có kết quả?

Nên uống glucosamine trong thời gian 2 – 3 tháng, sau đó liều lượng có thể giảm dần. Tốt nhất nên uống Glucosamine 1500mg trong bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn. Uống với nhiều nước để hấp thụ tốt hơn.
Vậy Uống Glucosamine thế nào mới là đúng? Sức Khỏe 360 sẽ giúp bạn nhé

 Glucosamine là gì?

 

Vì glucosamin là một loại thực phẩm chức năng chứ không phải là thuốc vì thế không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, vì thế, khi bạn sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị xương khớp, bạn nên uống Glucosamine trong vòng một thời gian nhất định tầm 2 3 tháng thì bạn sẽ thấy có tác dụng.
Một số người bị đau khớp, có thể bị sử dụng tới thuốc giảm đau, nhưng họ lo ngại với dạ dày vì thuốc giảm đau có thể làm chảy máu dạ dày vì thế người ta ít dùng tới thuốc giảm đau trong trường hợp này, chỉ dùng trong trường hợp đau quá, và dùng trong một thời gian ngắn rồi dừng lại chứ không được sử dụng lâu.
Thường thì trước đây những người bị các bệnh về khớp khi sử dụng thuốc điều trị về khớp còn phải kết hợp với các thuốc chống viêm, giảm đau như NSAID nhưng không cải thiện được tổn thương sụn khớp mà còn có thể tái phát lại bệnh. Các thuốc giảm đau này có rất nhiều tác dụng phụ vì thế chỉ nên sử dụng khi rất cần thiết chứ thường thì không nên dùng.
Ngày nay hầu hết các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân là nên sử dụng glucosamin – một loại thực phẩm chức năng để góp phần hỗ trợ điều trị các bệnh về khớp. Glucosamin Tweensamine là loại thực phẩm chức năng an toàn và có tác dụng trong điều trị thoái hóa khớp, đau khớp.

Cách uống glucosamine 1500mg đúng cách, uống glucosamine trước hay sau ăn

Người bị bệnh xương khớp, thoái hóa khớp nên bổ sung 1.500mg glucosamine/ ngày trong 1-2 tháng đầu, sau đó liều lượng có thể giảm dần xong cần uống liên tục để sản phẩm mang lại hiệu quả.
Tốt nhất nên uống Glucosamine 1500mg trong bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn. Glucosamine được chiết xuất từ vỏ của các loại hải sản có vỏ cứng và chondroitin có nguồn gốc từ khí quản bò. Có bằng chứng trong tạp chí khoa học (New England Journal of Medicine 2006) cho rằng glucosamine và dạng kết hợp với chondroitin có thể làm giảm đau do viêm xương khớp trong một nhóm bệnh nhân mắc viêm khớp mắt cá đau từ trung bình đến nặng.
Thực phẩm chức năng được sử dụng để nâng cao sức khỏe khớp hoặc được khuyến cáo trong điều trị viêm khớp, ví dụ như glucosamine có thể bị nhầm lẫn. Bạn có thể thấy quảng cáo glucosamine hoặc đọc vài thứ về thực phẩm bổ sung trên mạng. Bạn có thể biết ai đó đã thử nó. Bạn có thể biết đủ về glucosamine để thắc mắc. Bạn có nên dùng nó không? Nếu bạn quyết định thử glucosamine, liều an toàn và hiệu quả là gì?
Nếu bạn uống quá ít, bạn sẽ không đạt được hiệu quả và bạn đang tiêu tốn quá nhiều tiền. Nếu bạn uống quá nhiều bạn có thể tăng nguy cơ của các tác dụng phụ. Kết quả từ một nghiên cứu từ trung tâm y tế Tufts-New England cho rằng liều thông thường của các loại thực phẩm chức năng không cần kê đơn có thể không đủ mạnh để giảm viêm khớp. Glucosamine hay chondroitin có thể để làm giảm tổn thương sụn hay không vẫn chưa được làm rõ.

Mua Viên Glucosamine ở đâu? 

Bạn có thể tham khảo những shop mua bán chất lương uy tín như Tiki, fado, Lazada hay Mang Tận Nhà ..... để có thêm những hiểu biết và chọn cho mình những sản phẩm tin cậy. Ngoài ra để hiểu hơn về Glucosamine bạn có thể đón đọc bài viết Cách Uống Glucosamine đúng cách tại đây.
Chúc Các Bạn Luôn Mạnh Khỏe Và Hạnh Phúc. 



Chi tiết

5 giai đoạn của bệnh Gan bạn chưa biết?

 Các Giai Đoạn Bênh Gan Bạn Có Biết?

Hôm nay Sức khỏe 360 xin chia sẻ cho bạn thêm kiến thức về sức khỏe nhé.

Giai đoạn 1: Gan vẫn khỏe mạnh

Ở giai đoạn này, gan vẫn đang thực hiện tốt nhiệm vụ của nó, bao gồm lọc độc tố ra khỏi máu và xử lý chất béo có trong cơ thể. Tuy nhiên, bên cạnh hai chức năng chính vừa được đề cập đến, gan còn chịu trách nhiệm khoảng 500 công việc khác, góp phần duy trì sức khỏe ổn định.
Bạn có thể không để ý, nhưng các tế bào gan sẽ bị tổn thương, dù ít hay nhiều, mỗi khi bạn sử dụng thức uống chứa cồn quá nhiều hoặc ăn quá nhiều dầu mỡ từ thức ăn. Béo phì và lạm dụng bia, rượu là hai nguyên nhân phổ biến nhất gây nên các bệnh về gan.

Giai đoạn 2: Dấu hiệu đầu tiên của bệnh về gan – viêm

Gan là một trong những cơ quan nội tạng dễ bị tổn thương nhất trong cơ thể do đặc tính nhiệm vụ là xử lý độc tố hàng ngày. Nếu không để tâm vào vấn đề ăn uống, bên cạnh dạ dày, bạn còn có thể gây tổn hại cho cả gan. Dấu hiệu đầu tiên của gan bị tổn thương là viêm. Viêm gan xảy ra khi các tế bào gan đang cố gắng chống lại chấn thương hay nhiễm trùng. Bạn có thể nhận thấy kích thước gan có vẻ sưng lên ở kết quả xét nghiệm hình ảnh.
Viêm gan có thể là hệ quả của nhiều nguyên nhân. Chất béo dư thừa tích tụ trong gan, độc tố tích lũy quá nhiều hoặc nhiễm virus ở gan có thể khiến cơ quan này đau nhức và sưng lên. Các yếu tố này là điều kiện tiên quyết dẫn đến những bệnh về gan như:
  • Gan nhiễm mỡ không do rượu
  • Gan nhiễm mỡ do rượu
  • Viêm gan, bao gồm cả viêm gan do virus hoặc viêm gan tự miễn

Trong phần lớn trường hợp, bạn có thể cảm giác được gan đang chịu tổn thương khi cơ thể phát đau ở khu vực gan (vùng bên phải và phía trên bụng). Đôi khi, bạn cũng sẽ cảm thấy nhiệt độ ở khu vực này cao hơn bình thường. Một số bệnh về gan như gan nhiễm mỡ không do rượu sẽ không có triệu chứng nào rõ rệt.
Nếu bạn nhận ra các dấu hiệu bệnh gan nhanh chóng và sớm có kết quả chẩn đoán tình trạng ở giai đoạn này, tình trạng viêm có thể chấm dứt khi bạn tiến hành quá trình điều trị. Tế bào gan sẽ nhanh chóng phục hồi nhưng mô bị hư tổn.

Giai đoạn 3: Xơ hóa – Mô sẹo hình thành ở gan

Nếu viêm gan không được điều trị tận gốc, nó sẽ tiếp tục tổn thương gan, lâu ngày dẫn đến sự hình thành của các mô sẹo. Mô sẹo xuất hiện đồng nghĩa với việc các tế bào gan khỏe mạnh bị thay thế, từ đó gan sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn trước. Toàn bộ quá trình này được gọi là xơ hóa. Một khi chức năng gan suy yếu, độc tố và chất béo sẽ tích tụ trong gan. Ngoài việc ngăn chặn gan thực hiện nhiệm vụ của nó, các mô sẹo còn gây cản trở lưu lượng máu đến gan.
Ở giai đoạn này, bạn vẫn có thể tiếp nhận liệu pháp điều trị bằng thuốc và áp dụng lối sống lành mạnh. Nhờ khả năng tự chữa lành vết thương, gan vẫn có cơ hội phục hồi cao vào lúc này.

Giai đoạn 4: Mô sẹo tiến triển nặng, trở thành xơ gan

Nếu bỏ qua giai đoạn xơ hóa, nguy cơ bệnh phát triển thành xơ gan là rất cao. Khi đã tiến đến thời điểm này, các tế bào gan không còn khả năng tự chữa lành. Xơ gan cần đến 20–30 năm mới có thể phát triển.
Tuy nhiên, thời điểm bạn nhận ra gan đang gặp vấn đề nghiêm trọng thì cũng là lúc căn bệnh trở nặng vì lúc này các triệu chứng đã hoàn toàn rõ ràng. Xơ gan là tiền đề cho hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Hello Bacsi sẽ chỉ cho bạn một số dấu hiệu cũng như biến chứng phổ biến của xơ gan, bao gồm:
  • Mệt mỏi hay thậm chí kiệt sức
  • Suy nhược cơ thể
  • Ngứa
  • Mất khẩu vị
  • Sụt cân
  • Buồn nôn và nôn
  • Cổ trướng (chất lỏng tích tụ trong bụng)
  • Phù nề (tình trạng sưng do chất lỏng tích tụ) ở bàn chân, mắt cá chân hoặc cẳng chân
  • Tĩnh mạch mạng nhện xuất hiện trên da
  • Vàng da và vàng mắt
Ung thư gan là biến chứng nguy hiểm nhất của xơ gan. Điều trị xơ gan là kiểm soát tiến trình phát triển của sẹo và điều trị mọi biến chứng cũng như triệu chứng do xơ gan gây ra.

Giai đoạn cuối của mọi căn bệnh về gan: Suy gan

Thời điểm những căn bệnh về gan bước vào giai đoạn cuối cũng là lúc gan đã hoàn toàn mất chức năng hoạt động, đồng thời khả năng tái tạo để chữa lành vết thương cũng vô hiệu. Suy gan có thể là một tình trạng sức khỏe mãn tính hoặc cấp tính.
Suy gan cấp tính tấn công nhanh chỉ trong vòng 48 giờ do phản ứng với độc tố có sẵn trong cơ thể hoặc do sử dụng thuốc quá nhiều. Trong khi đó, suy gan mạn tính lại phát triển từ xơ gan có khả năng đã hình thành và phát triển trong cơ thể bạn trong nhiều năm. Vào giai đoạn cuối của bệnh về gan, phương pháp điều trị tốt nhất chính là cấy ghép gan.
Suy gan chuyển biến xấu đi có nguy cơ tác động tiêu cực đến bạn về cả mặt tinh thần lẫn thể chất. Bạn chớ nên xem nhẹ việc này vì sự ảnh hưởng lớn hơn bạn tưởng tượng rất nhiều. Lúc này, bối rối và mất phương hướng là điều chắc chắn xảy ra. Ngoài ra, bạn còn bắt gặp những triệu chứng như tiêu chảy, chán ăn và sụt cân nhanh chóng. Tuy nhiên, chúng cũng là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác. Do đó, bạn khó có thể xác định bản thân có bị suy gan hay không chỉ từ khám tổng quát.
Bạn Cũng có thể bổ sung dinh dưỡng qua những sản phẩm chất lượng tại Mang Tận Nhà Chấm Com. Đây là thương hiệu uy tín về các sản phẩm nội địa nhật bản dành cho bạn.
Cũng Có thể bổ sung dinh dưỡng qua dòng tảo Vàng Spirulina cao cấp tại đây.
 
Chi tiết

Làm Thế Nào Không Ốm Khi Tết Đến

Làm thế nào để không bị ốm trong các kỳ nghỉ?

 Đặt ranh giới công việc

Bạn là người thường xuyên phải tham dự hết cuộc họp này đến cuộc họp khác, luôn đáp ứng các yêu cầu, mong đợi của cấp trên, đồng nghiệp, thường bỏ bữa và làm việc đến tận đêm khuya… Đây chính là lúc bạn nên dừng lại.
Bạn cần thiết lập được ranh giới giữa công việc và khoảng thời gian nghỉ ngơi để giữ cho tinh thần không rơi vào trạng thái căng thẳng thường xuyên. Hãy lên danh sách liệt kê những việc bạn có thể ủy thác cho người khác, trì hoãn những việc không đòi hỏi phải làm ngay hay cần sự ưu tiên hay tập trung cao độ… Điều này sẽ giúp bạn có thời gian để làm những việc ngoài công việc nhưng lại làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc.
Việc đặt ra ranh giới nhằm hướng não của bạn tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng khi cần và vẫn có sự thư giãn khi bạn có thời gian nghỉ ngơi. Động thái này giúp não không bị sốc khi bạn trải qua kỳ nghỉ với trạng thái không làm việc. Điều này giúp bạn tránh bị ốm vì chứng bệnh giải trí gây ra.

Điều chỉnh khối lượng công việc

Hãy đánh giá xem khối lượng công việc mà bạn đang đảm trách có quá sức hay không. Nếu vì công việc mà bạn không có thời gian cho các mối quan hệ hay hoạt động với bạn bè, người thân, bạn nên có sự điều chỉnh phù hợp.
Bị ốm
Ngoài bệnh giải trí, thói quen làm việc không khoa học có thể dẫn đến căng thẳng và kiệt sức cũng khiến bạn bị ốm. Đây là những nguyên nhân có thể dẫn tới huyết áp cao, bệnh tim, đái tháo đường, gia tăng tốc độ lão hóa, tăng cân, suy giảm hệ thống miễn dịch…

Đừng quên chăm sóc bản thân

Việc duy trì chế độ tập thể dục đều đặn và tập luyện sau khi làm việc, đặc biệt là ngày cuối cùng trước kỳ nghỉ, sẽ giúp cơ thể bạn quen dần với trạng thái thư giãn, nghỉ ngơi thực sự. Do đó, khi bạn trải qua kỳ nghỉ, cơ thể và tâm trí bạn đã quen với việc đó nên không rơi vào trạng thái bị ốm nữa.
Hãy thực hành các kỹ thuật thư giãn tích cực như hít thở sâu, tập yoga, thiền… để tránh căng thẳng thay vì ngồi trước tivi hoặc lướt net một cách thụ động. Điều quan trọng là hãy dành thời gian để làm những việc bạn thích như chơi một môn thể thao, trồng hoa, may vá, đọc sách, thậm chí là “tám” chuyện với bạn bè, người thân… Điều này giúp bạn thư giãn và đảm bảo rằng bạn thực sự biết cách để có thể thư giãn thực sự.
Ngoài ra, hãy luôn đảm bảo rằng bạn có được những giấc ngủ ngon. Giấc ngủ ngon có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Thay đổi lối sống

Cuối tuần và các dịp lễ Tết là thời điểm tốt để bạn bắt đầu thay đổi lối sống tích cực hơn. Hãy dành thời gian để ngủ nhiều hơn, ăn nhiều hơn, nấu những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất và cân bằng.
Thực tế là ăn nhiều hơn, ngủ nhiều hơn không đồng nghĩa với việc bạn ăn uống một cách vô độ, ngủ quá nhiều. Điều này có thể gây tác động xấu cho sức khỏe của bạn. Với những người bị ốm do bệnh giải trí và có kèm triệu chứng đau nửa đầu thì việc ngủ quá nhiều có thể làm trầm trọng hơn các dấu hiệu bệnh. Thời gian ngủ lý tưởng là 7 – 8 giờ/ngày.

Tìm hỗ trợ từ chuyên gia y tế

Nếu đã áp dụng các biện pháp kể trên mà vẫn không thể “chia tay” được với bệnh giải trí, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ một bác sĩ. Nguyên do là trạng thái căng thẳng kéo dài có thể khiến bạn gặp các vấn đề xấu về sức khỏe, tinh thần.
Ngoài ra, việc tư vấn với một chuyên viên tâm lý cũng rất hữu ích. Họ có thể giúp bạn thực hành các hình thức trị liệu như liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý… Các liệu pháp này nhằm khôi phục lại sự cân bằng trong cuộc sống với sự quan tâm và đánh giá cao hơn đối với môi trường xã hội nói chung và gia đình nói riêng, có thể là một cách tiếp cận thú vị.

Sử Dụng Các Thực Phẩm Bổ Sung 

Bạn có thể tham khảo những thực phẩm bổ sung dưỡng chất chất lượng tại Mang Tận Nhà.

Cũng có thể bổ sung dinh dưỡng bằng tảo nhật bản

Hoặc tìm hiểu thêm cách sử dụng hợp lý tại đây.

Chi tiết

5 cách thải độc đơn giản tại nhà

 

 5 cách thải độc tại nhà có thể áp dụng ngay

1. Bắt đầu ngày mới bằng ly nước chanh

Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những cách đơn giản mà hiệu quả giúp thải độc cơ thể chính là uống nước chanh ấm hằng ngày trước bữa sáng. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao khả năng miễn dịch, giúp giảm cân và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng để tránh gây hại cho dạ dày. Mỗi sáng bạn chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml nước là đủ giúp bạn tăng cường sức khỏe. 

2. Uống nước ép rau quả tươi mỗi ngày

Cách thải độc cơ thể bằng nước ép sẽ giúp bạn giảm bớt các độc tố trong người. Đây cũng là một cách detox có lợi cho sức khỏe cùng với thói quen uống nước lọc. Một ly nước ép đủ loại trái cây và rau xanh sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cơ thể cần. Nước ép cà rốt, nước ép dứa hay nước ép dưa hấu là những lựa chọn rất tốt cho bạn.
Bạn cần tìm mua các sản phẩm hữu cơ để đảm bảo không thuốc trừ sâu. Lưu ý rằng thải độc bằng nước ép rau củ sẽ đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó bạn sẽ phải đi ngoài thường xuyên hơn.

3. Sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe

Thay vì sử dụng các loại dầu như dầu hướng dương, dầu hạt bông và dầu hạt cải thì bạn có thể thay thế bằng các loại dầu ăn được đánh giá là tốt cho sức khỏe hơn như dầu ô liu, dầu dừa. Đặc biệt, nếu bạn lạm dụng mỡ động vật sẽ dễ dẫn đến một số bệnh như xơ vữa động mạch, tiểu đường, cao huyết áp.
Bạn nên dùng dầu dừa hoặc dầu ô liu đã qua tinh chế khi nấu ăn. Loại dầu này sẽ không biến chất dù gặp nhiệt độ cao. Đối với món salad trộn thì dầu ô liu nguyên chất sẽ phù hợp hơn.

4. Uống các loại trà thảo dược

Catechin, chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong trà xanh, rất tốt cho sức khỏe của gan. Ngoài ra, các loại trà thảo dược như trà bồ công anh, trà hoa cúc cũng có các dược tính mát gan, giải độc.
Sau bữa ăn khoảng 30 phút, bạn có thể thưởng thức 1 ly trà xanh và nhiều loại trà khác. Lưu ý không nên dùng rễ bồ công anh vào buổi tối vì có thể gây tiểu đêm dẫn tới mất ngủ. Những người huyết áp thấp thì không nên dùng trà hoa cúc.

5. Sử dụng tảo xoắn Spirulina:

Là một loại siêu thực phẩm bổ sung sức khỏe. Tảo xoắn spirulina là một phương pháp thải độc hiệu quả dành cho các bạn.
Các bạn có thể đọc thêm cách sử dụng tảo xoắn rất chi tiết tại Mangtannha.com nhé
Chúc các bạn có một sức khỏe tốt.
Thân ái!
360suckhoe

 

Chi tiết

5 Cách Tự Kiểm Tra Sức Khỏe

Hôm nay 360suckhoe se giúp bạn tự kiểm tra sức khỏe và dự đoán sơ qua các dấu hiệu bênh giúp bạn có cuộc sống hạnh phúc hơn.

5 cách tự khám bệnh tại nhà

 1 Kiểm tra đột quỵ và mất trí nhớ


Bạn hãy nâng một chân lên sao cho đùi song song với sàn và bắt đầu bấm giờ.
• Sức khỏe tốt: Nếu bạn có thể đứng với tư thế này trong 20 giây trở lên thì nguy cơ đột quỵ hay mất trí nhớ của bạn rất thấp.
• Sức khỏe không tốt: Ngược lại, nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì thăng bằng trên một chân thì hãy tập luyện và sinh hoạt điều độ hơn để bảo vệ não bộ nhé.

2 Kiểm tra bệnh thiếu máu


Bạn hãy đứng trước gương và kéo mí mắt dưới xuống
• Sức khỏe tốt: Nếu phần da bên dưới mí mắt có màu hồng tươi thì sức khỏe của bạn rất ổn.
• Sức khỏe không tốt: Tuy nhiên, nếu phần da này màu hồng nhạt hoặc màu vàng thì bạn có thể bị thiếu máu đấy.
Bệnh thiếu máu là do thiếu huyết sắc tố và khiến các cơ cũng như mô trong cơ thể không được nhận đủ oxy, từ đó không thể hoạt động một cách hiệu quả. Nếu bạn thấy mình xanh xao, dễ mệt hoặc thở nặng nề thì hãy đi khám ngay nhé.

3 Kiểm tra mất cân bằng hormone


Mỗi ngày, bạn rụng từ ​​50 đến 100 sợi tóc và đây là việc bình thường, không đáng lo. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận nếu thấy tóc rụng quá nhiều.
Bạn hãy áp dụng bài kiểm tra nhỏ sau đây để kiểm tra tóc mình có rụng nhiều quá hay không. Khi tóc đã khô và sạch, bạn cầm một lọn tóc nhỏ và kéo nhẹ.
• Sức khỏe tốt: Nếu bạn chỉ thấy khoảng 2 – 3 sợi tóc rụng xuống thì đây là chuyện hoàn toàn bình thường.
• Sức khỏe không tốt: Bạn cần đi khám nếu tóc rụng nhiều hơn 2 – 3 sợi.
Chứng rụng tóc có thể do căng thẳng, vệ sinh kém hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đôi khi, đây là dấu hiệu mất cân bằng hormone hoặc thiếu chất dinh dưỡng.

4 Kiểm tra hội chứng ống cổ tay


Bài kiểm tra này có thể giúp bạn phát hiện một vấn đề của các nhân viên văn phòng, họa sĩ hay các vận động viên đạp xe hay gặp, đó là hội chứng ống cổ tay. Hội chứng này xuất hiện khi các mô lân cận chèn vào dây thần kinh giữa và bạn cần chữa trị ngay khi có dấu hiệu.
Bạn nâng hai tay lên để cẳng tay song song trước mặt rồi cố gắng gập bàn tay sao cho đầu ngón tay chạm gần cổ tay.
• Sức khỏe tốt: Nếu bạn có thể giữ tay như vậy trong 1 – 2 phút mà không thấy khó chịu thì không có gì phải lo lắng.
• Sức khỏe không tốt: Nếu bạn bị ngứa ran, tê hoặc đau ở cổ tay hay ngón tay thì đây có thể là dấu hiệu của hội chứng ống cổ tay đấy.

5 Kiểm tra bệnh tiểu đường


Để làm bài kiểm tra này, bạn cần có một người giúp đỡ mình. Bạn hãy nhờ một người khác lấy cây bút chì có tẩy đi kèm để chạm vào chân bạn. Người này dùng ngẫu nhiên đầu chì hoặc đầu tẩy để chạm vào chân bạn còn bạn thì hãy nhắm mắt hoặc quay đi để không thấy người đó đang dùng đầu nào.
• Sức khỏe tốt: Nếu bạn cảm nhận được đầu chì hay đầu tẩy đang đụng vào chân mình mà không cần nhìn thì sức khỏe của bạn vẫn bình thường.
• Sức khỏe không tốt: Nếu bạn không cảm nhận được đầu nào đang chạm chân mình có nghĩa là các đầu dây thần kinh trên bàn chân của bạn không hoạt động hiệu quả. Đây có thể là triệu chứng của bệnh tiểu đường đấy.
Ngoài ra bạn có thể học cách sử dụng các loại siêu thực phẩm bổ dưỡng ví dụ như tảo biển, rau xanh, tảo spirulina.>>>
Bạn có thể tham khảo cách sử dụng tảo Nhật của Mang Tận Nhà rất chi tiết và cụ thể.
Thân Ái
360suckhoe
Chi tiết

5 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Gan

 Sau đây suckhoe360 xin tong hợp 5 loại thực phẩm tốt cho gan nhất.

Top 5 thực phẩm an toàn cho gan

1. Cà phê

Cà phê được xem là một trong những loại thực phẩm tốt cho gan. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống cà phê bảo vệ gan khỏi bệnh, ngay cả ở những người đã có vấn đề với cơ quan này. Chẳng hạn như, cà phê có thể:
  • Giảm nguy cơ xơ gan, gan nhiễm mỡ hoặc tổn thương gan vĩnh viễn ở những người mắc bệnh gan mãn tính
  • Giảm tỷ lệ phát triển ung thư gan, đồng thời tạo tác động tích cực đến bệnh gan cũng như viêm gan
  • Giảm nguy cơ tử vong ở những người viêm gan mãn tính

2. Trà


Thói quen uống trà mang đến vô số lợi ích sức khỏe cho cơ thể chúng ta, đặc biệt là các cơ quan nội tạng. Nhiều bằng chứng khoa học đã cho thấy bên cạnh cà phê, trà cũng là một loại thực phẩm tốt cho gan.
Trà xanh giúp xử lý các chất oxy hóa cũng như chất béo tích tụ trong gan.
Mặt khác, theo các chuyên gia thống kê, nguy cơ mắc bệnh ung thư gan ở những người có thói quen uống trà thấp hơn rõ rệt so với những người không có thói quen này.
Tuy nhiên, một số người, đặc biệt là những người có vấn đề về gan, nên thận trọng trước khi sử dụng thực phẩm chức năng chứa chiết xuất trà xanh vì đã có một số báo cáo về tổn thương gan do dùng các chất bổ sung này.

3. Bưởi


Là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tự nhiên, bưởi được xếp vào nhóm thực phẩm tốt cho gan. Hai hoạt chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều nhất ở loại trái cây này là naringenin và naringin. Chúng đều có công dụng bảo vệ gan khỏi tổn thương từ những gốc tự do. Naringenin có khả năng giảm lượng chất béo trong gan và tăng số lượng enzyme cần thiết để đốt cháy chất béo, giúp ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ.
Các chất chống oxy hóa có trong bưởi góp phần làm giảm sự phát triển của xơ gan, thường là kết quả của viêm gan mãn tính.
Thực tế, cho đến thời điểm này, các nghiên cứu về tác dụng của bưởi trong việc bảo vệ gan ở người vẫn chưa đủ để công bố. Tuy nhiên, các bằng chứng hiện tại vẫn ủng hộ giả thiết bưởi góp phần không nhỏ trong việc duy trì sức khỏe của gan.

4. Việt quất và nam việt quất


Quả việt quất và quả nam việt quất đều chứa anthocyanin, một chất chống oxy hóa mang lại màu sắc đặc biệt cho các loại quả mọng.  Theo các chuyên gia, chiết xuất hoặc nước ép của hai loại quả này có công dụng duy trì sức khỏe của gan.
Ăn các loại trái cây này trong vòng 3–4 tuần giúp giảm nguy cơ gan bị hư hại đáng kể.
Hơn nữa, chiết xuất quả việt quất thậm chí còn được chứng minh là có tác dụng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư gan ở người trong các nghiên cứu ống nghiệm. Tuy nhiên, các nhà khoa học cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem hiệu ứng này có thể được nhân rộng trong cơ thể người hay không.

5.Tảo Xoắn Spirulina 

Là một siêu thực phẩm bổ sun dưỡng chất. Tảo Xoắn spirulina được coi là thần dược bổ sung hầu hết các vi chất thiết yếu.
Ngoài ra tảo xoắn còn cung cấp thêm các chất chống oxy hóa giúp quá trình lọc thải ở gan diễn ra tốt hơn.
Bạn có thể tìm mua tảo xoắn spirulina chính hãng tại đây.
Thân ái!



Chi tiết

Nguyên Nhân Gây Bệnh Ù Tai


Ù tai là khi bạn cảm nhận được trong tai luôn có những âm thanh lạ. Những âm thanh này có thể là tiếng ve kêu, tiếng chuông ngân, tiếng nước chảy, tiếng quạt máy chạy, tiếng nhấp chuột.
Những âm thanh này xuất hiện ở một bên tai hoặc cả hai tai tùy theo mức độ nghiêm trọng mà bạn đang gặp phải.
Tuy nhiên, có rất nhiều người không thực sự hiểu bản chất của hiện tượng ù tai, nguyên nhân gây ra nên không đi khám sớm hoặc chưa có phương pháp điều trị hiệu quả.
Trong hầu hết các trường hợp, người bị ù tai sẽ cảm nhận được tiếng ồn phát ra từ trong tai, không xuất phát từ bất kỳ nguồn nào ở bên ngoài.
Trường hợp chỉ người bệnh mới có thể nghe thấy những âm thanh này gọi là chứng ù tai chủ quan.
Nguyên nhân gây nên hiện tượng này có thể là do một số dây thần kinh thính giác hoạt động không bình thường hoặc một bộ phận trong tai đang có vấn đề.Cùng 360suckhoe tìm hiểu nhé.

Những ảnh hưởng của chứng ù tai tới cuộc sống người bệnh

Tình trạng ù tai có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, khả năng làm việc và giao tiếp của người bệnh. Những tác động điển hình từ chứng ù tai tới tâm lý, sức khỏe như:
  • Dễ bị cô lập: Nhiều người bị ù tai khó có thể nghe được tiếng nói chuyện bình thường. Điều này khiến họ cảm thấy tự ti, nảy sinh tâm lý tránh xa các mối quan hệ xã hội và dần tự cô lập bản thân.
  • Rối loạn giấc ngủ: Đa số người bị ù tai đều không thể ngủ ngon giấc vì lúc nào cũng nghe thấy tiếng động lạ trong tai. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn tới tâm lý và sức khỏe.
  • Suy giảm thính lực: Khi bị ù tai kéo dài, người bệnh sẽ cảm nhận rất rõ ràng về sự suy giảm thính lực. Ban đầu, có thể chỉ là nghe kém, nghe khó, nhưng lâu dần sẽ khiến người mắc không thể định hình rõ lời nói của người khác, thậm chí gây điếc vĩnh viễn. 

Nguyên nhân gây bệnh ù tai và cách chữa trị hiệu quả

  • 1. Nguyên nhân gây ù tai

    Ù tai không phải là bệnh mà là triệu chứng của một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Những nguyên nhân phổ biến nhất của chứng ù tai bao gồm:
  • Do tuổi tác: Đối với hầu hết mọi người, thính lực sẽ bị suy giảm khi về già do tiến trình lão hóa của cơ thể. Điều này đôi khi gây ra chứng ù tai, ve kêu trong tai.
  • Tiếp xúc với tiếng ồn: Tiếp xúc với âm thanh có âm lượng lớn như: Âm thanh của một lễ hội âm nhạc, môi trường làm việc quá ồn ào, tiếng nổ hoặc tiếng động cơ… có thể gây tổn thương tế bào tai trong của bạn. Việc tiếp xúc với những âm thanh có âm lượng lớn trong thời gian dài dẫn đến những tổn thương trong tai và gây ra chứng ù tai.
  • Ráy tai: Đôi khi, sự tắc nghẽn do ráy tai tích tụ quá nhiều cũng có thể gây ra những âm thanh ảo trong tai. Tình trạng này sẽ cải thiện nếu bạn đến bác sĩ lấy ráy tai.
  • Những thay đổi ở xương tai giữa: Xương ở tai giữa có chức năng dẫn truyền âm thanh trong tai, nhưng khi chúng bắt đầu cứng lại do chứng xơ cứng động mạch hoặc sự tăng trưởng bất thường của khối u thì ù tai có thể sẽ xảy ra. 
Những cách chữa ù tai phổ biến hiện nay
  • Để điều trị chứng ù tai hiệu quả, điều quan trọng nhất là tìm ra nguyên nhân bệnh và có phương pháp khắc phục tốt các nguyên nhân đó. Hiện nay, việc điều trị chứng ù tai chủ yếu được thực hiện bằng các giải pháp như sau:
  • Điều trị ù tai bằng thuốc Tây: Với phương pháp này, bác sĩ sẽ cho bạn sử dụng loại thuốc giúp tăng tuần hoàn máu, tác động lên não và hệ thống thần kinh trung ương để cải thiện những tiếng ồn phát ra từ trong tai. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc Tây trong thời gian dài có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như buồn nôn, mệt mỏi, khô miệng…
  • Điều trị ù tai bằng thảo dược: Các loại thảo dược có tác dụng bổ thận, hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu… có thể giúp cải thiện tình trạng ù tai hiệu quả mà không gây tác dụng phụ. Đây là phương pháp được nhiều người đánh giá cao, tin tưởng lựa chọn.
Có thể bạn sẽ thấy cần bổ sung những Siêu Thực Phẩm để cái thiện sức khỏe tại Mang Tận Nhà nhé.
Chi tiết