360 sức khỏe

THỰC PHẨM

NỔI BẬT

Làm đẹp

KHOA HỌC

Bệnh Sùi Mào Gà

Bệnh Lậu

NỔI BẬT

Phòng khám phụ khoa Thái Hà uy tín tại Hà Nội

Review phòng khám sản phụ khoa Thái Hà đang nhận được nhiều phản hồi của bệnh nhân cả nam và nữ, điều đó sẽ nhằm giúp đỡ nâng cao chất lượng dịch vụ khám chữa bệnh tốt nhất. Nhằm giúp cho chị em thỏa mãn khi đến kiểm tra sức khỏe cơ thể và chữa trị bệnh viêm nhiễm phụ khoa đơn giản, hãy tìm hiểu thông tin có trong bài viết dưới để biết được đánh giá về quá trình khám phụ khoa tại phòng khám sản phụ khoa Thái Hà.

Phòng khám phụ khoa Thái Hà uy tín tại Hà Nội

Hiện giờ, hệ thống trung tâm y tế chuyên khoa công lập tại nước ta đang dần trở nên quá tải do lượng bệnh nhân tăng cao ngày càng nhiều. Vì người mắc bệnh đến khám chữa bệnh quá đông, nên nhiều lúc gặp phải các tình huống như xếp hàng rất lâu, xếp hàng chờ đợi vật vờ gây nên cảm giác mệt mỏi, bức xúc, nhân viên y tế dễ nổi cáu với bệnh nhân, di chuyển trở ngại,…

Cho nên, dịch vụ khám chữa trị bệnh theo quy mô phòng khám tư nhân ra đời để khắc phục cho nhu cầu khám chữa trị bệnh ngày một lớn của cả nam và nữ. bệnh viện đa khoa thái hà đến nay là tròn 12 năm hoạt động để phục vụ cho công tác khám, chữa trị bệnh với chất lượng dịch vụ uy tín, ngày càng được người bệnh trên địa bàn thành phố Hà Nội và những tỉnh lân cận tin tưởng thời điểm đến khám và chữa trị bệnh.

Ngày nay, bệnh viện đa khoa thái hà đang tiến hành kiến thức chính khám các bệnh phụ khoa phổ biến cho người phụ nữ bao gồm bội nhiễm phụ khoa, bệnh viêm lộ tuyến cổ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm buồng trứng, tắc vòi trứng, viêm vùng chậu,… kĩ thuật điều trị bệnh tiên tiến như dùng kỹ thuật CPCI của Đức và kĩ thuật Ozone để thực hiện chữa những bệnh phụ khoa; dùng các thiết bị khám, chữa trị bệnh tân tiến, hiện đại được nhập khẩu tuyệt đối từ một số quốc gia hình thành và phát triển.

Ngoài ra, hệ thống cơ sở vật chất tại phòng khám luôn được chú trọng, được vô trùng từng ngày để tránh người bệnh khi đến bị bội nhiễm chéo. không chỉ có vậy, hệ thống phòng chờ, khu khám bệnh, khu chữa và khu khôi phục thể trạng cơ thể được thiết kế khác biệt, đảm bảo cho toàn bộ người mắc bệnh khả năng yên tâm khi đến để khám và chữa trị bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

Phụ nữ lúc đến sẽ được cán bộ y tế hướng dẫn đăng ký khám và có thể đăng ký khám trước qua hotline để nhận được ưu đãi gói khám phụ khoa khái quát 320.000. Thời gian phòng khám hoạt động trải dài từ 8h – 20h mỗi ngày, kể cả lễ Tết tại địa chỉ 11 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội nên sẽ rất thuận tiện cho giao thông di chuyển, tránh tắc đường, tiện lợi cho hầu hết bệnh nhân khả năng đến khám, chữa trị bệnh viêm nhiễm phụ khoa bất kỳ lúc nào.

Trên đây là điều mà ban giám đốc phòng khám phụ khoa Thái Hà luôn nỗ lực duy trì để đáp ứng đúng với mong muốn, nguyện vọng khám điều trị bệnh của mọi lứa tuổi trên địa bàn thủ đô. Vì vậy, phòng khám đa khoa Thái Hà đã trở thành một phòng khám phụ khoa uy tín tại Hà Nội.

Quy trình khám phụ khoa tại phòng khám sản phụ khoa Thái Hà

Nữ giới thường sẽ muốn lựa chọn khám thể trạng cơ thể phụ khoa định kỳ hoặc trước một số khi quan trọng trong cuộc đời của mình như trước ngày cưới, lúc muốn sinh em bé,… bởi vì thế, bệnh viện đa khoa thái hà đưa ra quy trình khám phụ sản an toàn như sau để mọi người hiểu rõ hơn nhằm chuẩn bị được tốt nhất:
  • Thầy thuốc tiến hành kiểm tra bên ngoài của bộ phận sinh sản để xem xét âm đạo của bạn có đặc điểm gì bất thường không như sự hiện diện của mụn nhọt, mẩn ngứa ngáy, u bướu hay dịch tiết âm đạo có mùi không. sau đó, lương y sẽ dùng tay để ấn vào một số vị trí để xem có cơn đau bất thường nào khác lạ ở cơ thể của nữ giới không?
  • Vào thời gian này, bác sĩ sẽ cần kiểm tra sâu hơn bằng liệu pháp sử dụng các dụng cụ chuyên dùng như mỏ vịt (đã được khử khuẩn và bôi trơn) để xem bên trong thế nào. nếu như cần xét nghiệm thì lương y sẽ lấy luôn mẫu phẩm nghi ngờ ngay trong bước này
  • Tình huống y bác sĩ nghi ngờ bất thường hoặc muốn có khẳng định chắc chắn hơn, thầy thuốc sẽ đưa ra những giải pháp kiểm tra gồm có siêu âm, xét nghiệm một số mẫu phẩm cần thiết. khi này hai bên sẽ cần trao đổi nhiều, bạn hãy lưu ý hợp tác với y bác sĩ hơn nhé!
  • Sau khi quá trình khám bệnh xong xuôi, y bác sĩ sẽ thực hiện đưa ra kết luận về sức khỏe phụ sản của bạn có thực sự ổn định hay không? nếu phát hiện ra lạ thường, bạn sẽ cần phải tiến hành điều trị theo giải pháp thích hợp để bảo đảm an toàn cho thể trạng cơ thể của bản thân mình.

Thời điểm đi đăng ký khám phụ sản tại bệnh viện thái hà, con gái khả năng hoàn toàn an tâm vì tại phòng khám có chế độ giấu kín thông tin tuyệt đối cho hầu hết bệnh nhân. việc đó sẽ giúp tránh được các phiền phức không đáng có cho cuộc sống của bệnh nhân lúc muốn đi khám sức khỏe.

Nguồn tham khảo: https://note.com/phongkhamnamkhoa/n/n85198d9dbbab

Chi tiết

Dạy con tái sử dụng và tái chế rác thải để môi trường mãi xanh

Tái chế rác thải là gì?

Tái chế là cách chúng ta sử dụng rác làm nguyên liệu để biến nó thành sản phẩm mới. Có một số loại quy trình tái chế cho phép vật liệu được sử dụng một hoặc nhiều lần. Tái chế rác thải là hành động tốt cho con người lẫn môi trường vì nó làm giảm việc sử dụng nguyên liệu mới để sản xuất sản phẩm mới. Ngoài ra, tái chế tác thải cũng giúp giảm năng lượng sử dụng, từ đó cải thiện chất lượng không khí và nước, chống lại biến đổi khí hậu.
Có khá nhiều loại vật liệu có thể được tái chế, chúng bao gồm:
  • Nhựa
  • Kim loại
  • Thủy tinh
  • Đồ dệt may
  • Thiết bị điện tử
  • Sách, báo, tạp chí…
Lon nước ngọt, chai nhựa đựng nước, hộp sữa bằng nhựa, báo, tạp chí và máy tính cũ chỉ là vô số những vật dụng phổ biến được tái chế hoặc tái sử dụng mỗi ngày. Nếu mọi người tái chế hay tái sử dụng chỉ một vài vật dụng mỗi ngày mà bản thân sẽ vứt đi, bạn cũng đã có thể đi một chặng đường dài để cải thiện môi trường trong tương lai cũng như cho thế hệ mai sau.

Tái sử dụng là gì?

dạy con tái chế rác thải
Giống như tầm quan trọng của việc tái chế, bạn cũng nên giúp trẻ tìm hiểu về việc tái sử dụng. Tái sử dụng có nghĩa là sự kết hợp việc tái sử dụng các vật liệu cũng như sử dụng các vật dụng có thể dùng lại được. Ví dụ: thay vì vứt đi 1 cái chai, bạn hãy gợi ý để trẻ biến nó thành chậu trồng cây, ống cắm bút, ống đựng tiền tiết kiệm… Thực tế là tái sử dụng khác với tái chế nhưng việc này vẫn hỗ trợ mục đích giảm năng lượng và bảo vệ môi trường.

Giảm sử dụng là gì?

Một điều quan trọng khác mà trẻ nhỏ nên tìm hiểu là ngoài việc tái chế và tái sử dụng thì vấn đề giảm sử dụng cũng không kém phần quan trọng. Cách để hướng dẫn bé giảm thiểu việc sử dụng tài nguyên thiên nhiên khá đa dạng: sử dụng phương tiện công cộng, đạp xe, không tắm quá lâu, tắt các thiết bị điện ngay sau khi dùng xong…

Vì sao nên dạy con tái chế rác thải?

Việc tái chế có vai trò quan trọng nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về nó. Khi bạn và con vừa uống xong 1 chai nước hoặc 1 hộp sữa, hãy tái sử dụng hoặc tái chế rác thải vì những lý do sau:
  • Tiết kiệm tài nguyên thiên nhiên: Tái chế giúp giảm rác trong các bãi chôn lấp, những thứ mà có thể mất đến hàng trăm năm để phân hủy. Hành động này cũng giúp bảo tồn cây xanh bằng cách giảm nhu cầu sử dụng giấy.
  • Tiết kiệm tiền: Việc bán các đồ ve chai (nguyên liệu để tái chế) có thể đem lại cho bạn và cả bé một khoản nhỏ đấy. Ngoài ra, việc dạy con dùng tập vở cũ còn dư làm giấy nháp cũng giúp bạn tiết kiệm tiền.
  • Giảm ô nhiễm: Nếu bạn sử dụng vật liệu tái chế thay vì lấy nguyên liệu mới sẽ làm giảm tác hại đến môi trường. Ví dụ: Việc dùng giấy trắng tái chế giúp giảm mức độ ô nhiễm không khí hơn 75% và giảm làm ô nhiễm nước hơn 35% so với việc sản xuất ra giấy mới. Do đó, thay vì vứt tạp chí, báo cũ, thùng các-tông… vào sọt rác, bạn có thể tận dụng chúng để gói hoa, gói quà, thậm chí là lau bàn, lau dầu mỡ…
  • Giảm diện tích đất để làm bãi chôn lấp: Thông thường, các xe rác đến khu phố của bạn để gom rác và sau đó sẽ mang đến bãi tập kết. Lâu dần, các bãi chôn lấp nhiều dần lên và có thể gây hại cho môi trường.

Cách dạy con tái sử dụng và tái chế rác thải

tái sử dụng
Để có thể hướng dẫn trẻ tái chế rác thải, bạn có thể làm theo gợi ý sau:

1. Đặt thùng rác xung quanh nhà

Hãy đưa ra các phân loại cơ bản khi bắt đầu với việc tái chế, chẳng hạn như “giấy”, “thùng các-tông”, “nhựa”, “thủy tinh”… Nếu bé chưa biết đọc, bạn có thể vẽ hoặc in ra những hình minh họa về đồ vật mà con sẽ bỏ vào thùng phân loại tái chế. Điều này giúp con có thể bỏ rác đúng chỗ.

2. Hỏi bé về vật liệu làm ra những vật dụng

Ngoài việc dạy trẻ vứt rác đúng chỗ, bạn cũng nên hỏi con về cảm nhận của bé khi chạm vào đồ vật, chẳng hạn như: “Con hãy sờ và đoán xem cái hộp này được làm bằng nhựa hay bìa cứng nhỉ?”. Hành động này cũng giúp củng cố xúc giác của bé kèm theo hỗ trợ con phân loại rác chính xác hơn.

3. Sử dụng cả 2 mặt giấy

Thay vì cho bé sử dụng chỉ một mặt giấy rồi vứt đi, bạn hãy khuyến khích con lật sang mặt còn lại và tiếp tục dùng hoặc gom các tờ giấy trắng còn thừa lại trong vở rồi đóng thành 1 cuốn nháp. Biện pháp này không những thân thiện với môi trường mà còn hết sức tiết kiệm nữa đấy.

4. Sáng tạo để tái sử dụng

tái chế rác thải
  • Vỏ chai có thể biến thành các chậu cây, ống cắm bút, ống tiết kiệm, bình cắm hoa…
  • Gấp các cạnh của hộp các-tông rồi dán chắc chắn lại và biến nó thành thùng để đồ chơi, sách truyện hoặc dụng cụ học tập hay biến nó thành mô hình đồ chơi như ngôi nhà nhỏ, xe hơi, máy bay, phi thuyền…
  • Giữ lại các hộp trứng, tô màu và biến chúng thành những khay đựng các đồ vật nhỏ (thun buộc tóc, kẹp giấy…)
  • Nếu nhà bạn trồng cây, sau khi uống cà phê, bạn có thể hướng dẫn bé để bã cà phê sang 1 chiếc hộp riêng và biến nó thành phân bón tự nhiên. Biện pháp này cũng áp dụng cho vỏ cam, vỏ bưởi, vỏ trứng, phần rau củ già hay bị giập úng…

5. Nhặt rác

Hành động nhặt rác là một thói quen tốt để giúp con bạn học cách tôn trọng môi trường. Ngoài ra, bé cũng nên vứt rác vào đúng thùng rác đã được phân loại cũng như cẩn thận với những đồ vật nguy hiểm như mảnh thủy tinh, các vật có chi tiết sắc nhọn, đầu lọc thuốc lá…

6. Chơi trò chơi

Trò chơi này có thể giúp bé tìm hiểu lý do vì sao tái chế rất quan trọng. Đầu tiên, hãy đưa ra cho con 1 danh sách các đồ vật và gợi ý trẻ sắp xếp các vật theo thứ tự mà bé nghĩ sẽ phân hủy trước đến vật sẽ phân hủy sau cùng cũng như thời gian để phân hủy. Danh sách gợi ý bao gồm:
  • Túi giấy (1 tháng)
  • Đầu lọc thuốc lá (2 – 5 năm)
  • Bình nhôm (200 – 500 năm)
  • Chai lọ nhựa (450 năm)
  • Bình nhựa có vòi (1 triệu năm)…

7. Mẹo nhỏ khi sinh hoạt giúp bảo vệ môi trường

  • Không mở nước khi đang đánh răng
  • Tắt điện sau khi đã sử dụng xong
  • Tháo dây sạc điện thoại, iPad nếu pin đã đầy
  • Hạn chế dùng khăn giấy mà thay vào đó, hãy khuyến khích con yêu dùng khăn làm bằng chất liệu vải…
Chẳng may nhà bạn gặp sự cố về thông tắc. Hãy gọi ngay những dịch vụ thông tắc uy tín để xử lý nhanh và tốt nhất. Như vậy bạn sẽ có nhiều thời gian cho gia đình hơn đấy.
Chi tiết

Thời gian ăn uống trong ngày: hiểu để khỏe hơn

Trong nhiều thập kỷ qua, các chuyên gia dinh dưỡng không ngừng tranh luận về chế độ dinh dưỡng tối ưu cho sức khỏe. Ngày nay, ngoài những thực phẩm nên dùng, họ còn cho rằng thời gian ăn uống cũng góp phần không nhỏ trong việc tăng cường sức khỏe ở một người.
Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh hoạt động của cơ thể sẽ đạt mức tối ưu khi bạn ăn uống đúng cách. Cụ thể hơn, thời gian ăn uống của bạn nên phù hợp với nhịp điệu sinh học. Kết quả nghiên cứu còn cho thấy tình trạng xáo trộn nhịp điệu sinh học do bỏ bữa, ăn muộn hay ăn khuya rất dễ dẫn đến hàng loạt vấn đề liên quan đến quá trình trao đổi chất.
Mặt khác, điều này cũng là tiền đề khiến cân nặng tăng một cách nhanh chóng.

Thời gian ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe ra sao?

Tiến sĩ Satchin Panda, chuyên gia về nghiên cứu nhịp điệu sinh học đã lập luận rằng các phản ứng trao đổi chất của một người có xu hướng cải thiện khi thời gian ăn uống của người đó chỉ nằm trong khoảng 8–10 giờ mỗi ngày. Thêm vào đó, bữa ăn đầu tiên nên bắt đầu vào buổi sáng và bữa cuối cùng nên diễn ra trong khoảng 6–7 giờ tối.
Phương pháp này còn có tên gọi là “khống chế ăn sớm” (early time-restricted feeding hay eTRF), xuất phát từ việc quá trình trao đổi chất diễn ra tuân theo quy luật của nhịp điệu sinh học. Ví dụ như, hormone, enzyme và hệ tiêu hóa hoạt động mạnh nhất vào buổi sáng và chiều tối.
Tuy nhiên, không ít người lại có xu hướng ăn nhẹ hay ăn nhiều bữa rải rác từ khi họ thức dậy cho đến khi chuẩn bị đi ngủ. Mặt khác, trong một nghiên cứu của tiến sĩ Panda, ông cũng ước tính trung bình thời gian ăn uống trong ngày của một người có thể từ 15 giờ trở lên.
Bên cạnh đó, phần lớn mọi người thường bắt đầu ngày mới bằng tách cà phê hoặc ly sữa nóng và kết thúc một ngày làm việc với:
  • Ly rượu vang
  • Bữa ăn khuya
  • Đồ ăn vặt như khoai tây chiên, các loại hạt khô…
Ngoài tiến sĩ Panda, không ít chuyên gia dinh dưỡng khác cũng đánh giá thói quen ăn uống như trên hoàn toàn mâu thuẫn với nhịp điệu sinh học ở người, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tổng thể.
thoi-gian-an-uong-qua-muon
Các bữa ăn khuya rất dễ khiến sức khỏe của bạn “tuột dốc” nhanh chóng.

Thời gian ăn uống không phù hợp với nhịp điệu sinh học gây nên vấn đề gì?

Từ lâu, các nhà khoa học đã tìm thấy “chiếc đồng hồ chủ” trong não bộ của chúng ta. Bộ phận ở vùng dưới đồi này chịu trách nhiệm chi phối chu kỳ thức – ngủ thông qua việc phản ứng với ánh sáng.
Mặt khác, nhiều năm trước, một số nhà nghiên cứu cũng đã phát hiện rằng mỗi cơ quan trong cơ thể đều có một “đồng hồ” riêng để chi phối chu kỳ hoạt động trong ngày.
Nhịp điệu sinh học “ăn sâu” đến mức được lập trình sẵn trong chuỗi ADN. Vài kết quả nghiên cứu cũng đã chứng minh hàng ngàn gene được “đóng – mở” (ức chế và kích hoạt) đều đặn mỗi ngày trong cùng một thời điểm.
Theo nhiều chuyên gia, nhịp điệu sinh học giúp các bộ phận trong cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau 24 giờ hoạt động năng suất.

Mối tương quan giữa thời gian ăn uống và nhịp điệu sinh học

Bạn thường xuyên ăn nhẹ trước khi đi ngủ hoặc dùng bữa khuya? Hãy chấm dứt thói quen này lại trước khi quá muộn.
Tiến sĩ Courtney Peterson, chuyên gia dinh dưỡng tại Đại học Alabama, Birmingham cho biết, hầu hết bằng chứng nghiên cứu khoa học cho thấy tiêu thụ lượng lớn thức ăn vào ban ngày sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn, chẳng hạn như:
  • Khả năng đốt cháy calo của cơ thể giảm dần về đêm.
  • Vào ban ngày, tuyến tụy tăng cường sản sinh insulin nhằm kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Tốc độ sản xuất loại hormone này sẽ giảm dần khi trời tối.
  • Đồng hồ sinh học ở ruột đảm nhiệm công việc điều chỉnh dòng chảy cũng như nồng độ enzyme hàng ngày, đồng thời quản lý quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải. Tương tự insulin, nhóm enzyme tiêu hóa này cũng được sản xuất nhiều nhất vào ban ngày.
  • Hoạt động của nhóm lợi khuẩn (vi khuẩn đường ruột) trong ngày cũng diễn ra theo quy luật nhất định.
Ngoài ra, chuyên gia Peterson còn cho biết, việc thiếu ánh sáng mặt trời vào ban đêm kích thích não giải phóng melatonin, hormone chịu trách nhiệm điều hòa chu kỳ thức – ngủ của một người.
Vì vậy, việc tiếp nhận năng lượng cũng như dinh dưỡng vào thời gian này sẽ gây mâu thuẫn cho nhịp điệu sinh học. Khi đó, thay vì nghỉ ngơi, các bộ phận còn lại trên cơ thể sẽ nhận tín hiệu tiếp tục làm việc.

Tác hại của việc ăn uống lệch nhịp sinh học

Tình trạng ăn khuya kéo dài rất dễ khiến hệ thống đồng hồ sinh học trong cơ thể không đồng bộ. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống không điều độ còn gây thêm áp lực lên những cơ quan tiêu hóa, từ đó phát sinh thêm hàng loạt vấn đề như:
Ăn uống không điều độ gây béo phì
Cân nặng vượt quá tầm kiểm soát là hệ quả trực tiếp từ việc ăn uống không điều độ.
  • Suy giảm chức năng hoạt động của hệ tiêu hóa
  • Hiệu quả trao đổi chất kém
  • Sức khỏe tổng thể yếu dần theo thời gian
  • Cân nặng thay đổi theo hướng tiêu cực

Tương tác giữa dinh dưỡng, quá trình trao đổi chất và nhịp điệu sinh học

Để giúp bạn hiểu rõ hơn về mối tương quan này, một số chuyên gia đã đưa ra các ví dụ về vấn đề sức khỏe cụ thể có thể xảy ra khi thời gian ăn uống và nhịp điệu sinh học không đồng nhất như sau:

Đái tháo đường

Ngày nay, không ít công việc vì một số lý do mà phải phân chia ca làm. Trong đó, những người làm ca đêm có thể được trả công nhiều hơn, nhưng sức khỏe của họ càng có nguy cơ suy kiệt so với người làm ca ngày.
Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ thời gian ăn uống cũng như nghỉ ngơi của họ không tuân theo nhịp điệu sinh học của một người bình thường. Theo thống kê từ một số nghiên cứu, làm việc ca đêm dường như có mối liên hệ mật thiết đến những bệnh lý như:
  • Béo phì
  • Đái tháo đường (tiểu đường)
  • Một số dạng ung thư
  • Các bệnh về tim mạch
Do đó, bạn có thể thấy rằng, ngoài sự gián đoạn sinh học như trên, yếu tố kinh tế – xã hội cũng có thể góp phần khiến sức khỏe kém đi nhanh chóng.
Mặt khác, trong một cuộc thí nghiệm, các nhà khoa học đã “bất đồng hóa” thời gian ăn uống và nhịp điệu sinh học của tình nguyện viên bằng cách trì hoãn thời gian đi ngủ và thức dậy muộn hơn so với bình thường trong vòng 10 ngày liên tục. Sau đó, họ phát hiện những người này đều có chung tình trạng:
  • Tăng huyết áp
  • Khả năng kiểm soát insulin và lượng đường trong máu (đường huyết) kém đi rõ rệt
  • Độ nhạy insulin giảm
  • Cân nặng có xu hướng tăng
Đồng thời, họ cũng cho biết, những dấu hiệu trên đều liên quan đến bệnh đái tháo đường.

Béo phì và những hệ lụy liên quan

Theo kết quả từ một cuộc nghiên cứu kéo dài 7 năm, việc nạp calo vào đầu ngày giúp bạn giảm thiểu nguy cơ béo phì.
Để nghiên cứu sâu hơn về vấn đề trên, vào năm 2012, tiến sĩ Panda cùng các đồng nghiệp đã tiến hành thí nghiệm trên chuột bạch. Họ cho chúng tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường, đồng thời phân thành hai nhóm riêng biệt gồm:
  • Nhóm 1: Các bữa ăn trải dài trong ngày
  • Nhóm 2: Thời gian ăn uống chỉ gói gọn trong tám giờ
Từ thử nghiệm trên, các chuyên gia đã phát hiện rằng, dù cùng tiêu thụ một lượng calo như nhau, nhưng chuột bạch ở nhóm 1 có xu hướng thừa cân và dễ gặp vấn đề với sức khỏe. Trong khi đó, tình trạng của những chú chuột ở nhóm 2 thì ngược lại.
Do đó, họ đưa ra kết luận giới hạn thời gian ăn uống có thể giúp bạn phòng ngừa tình huống tăng cân ngoài ý muốn. Từ đó, một số bệnh lý liên quan như gan nhiễm mỡ hay vấn đề chuyển hóa cũng được ngăn chặn ngay từ đầu.

Một số vấn đề sức khỏe khác

Dựa trên ý tưởng từ cuộc nghiên cứu của chuyên gia Panda, tiến sĩ Peterson cũng đã triển khai dự án của mình với đối tượng là đàn ông trưởng thành bị đái tháo đường. Thí nghiệm được chia thành hai giai đoạn gồm:
  • Giai đoạn 1: thời gian ăn uống mỗi ngày của tình nguyện viên là 12 giờ, kéo dài trong năm tuần liên tục.
  • Giai đoạn 2: thời gian ăn uống rút ngắn lại một nửa và bắt đầu vào mỗi buổi sáng.
Ngoài ra, các tình nguyện viên cũng được cung cấp đủ calo để duy trì cân nặng hiện tại của họ.
Kết quả cuối cùng cho thấy việc giới hạn thời gian ăn uống đã giúp những người đàn ông này:
  • Hạ nồng độ insulin
  • Giảm bớt mức độ stress oxy hóa
  • Cảm giác đói vào ban đêm giảm dần
  • Hạ chỉ số huyết áp đáng kể: huyết áp tâm thu giảm xuống 11 đơn vị, trong khi huyết áp tâm trương giảm 10

Kết luận từ chuyên gia

Mặc dù nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy ăn vào ban ngày sẽ tốt cho quá trình trao đổi chất cũng như sức khỏe hơn, nhưng điều này không đồng nghĩa với việc bạn nên bỏ bữa tối. Thay vào đó, bạn có thể giảm bớt lượng calo trong bữa ăn này lại.
Bữa tối lành mạnh
Bạn có thể tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng về các “công thức” cho một bữa tối lành mạnh.
Ngoài ra, một nhóm các nhà khoa học ở Israel còn cho biết việc giảm dần lượng calo qua mỗi bữa ăn trong ngày có khả năng giảm nhiều cân hơn ở người bị béo phì, đồng thời cải thiện đáng kể những yếu tố nguy cơ về đường huyết, insulin và tim mạch.
Chuyên gia Peterson còn cho hay, kết quả trên rất giống với câu thành ngữ lâu đời: “Hãy ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày”.
Bạn có thể đi lại trong nội thành bằng những phương tiện xe điện nhưng nếu bị hỏng xe giữa đường bạn nên cần đến những dịch vụ xe điện tuyệt vời như OK xe điện để giúp bạn nhanh chong khắc phục bệnh xe điện mà còn giúp bạn thưởng thức món ngon nhanh hơn. 
Chi tiết

Virus corona gây bệnh viêm phổi lạ: Những điều cần biết

Mới đây, giới chức Việt Nam đã phát hiện và cách ly hai người mang quốc tịch Trung Quốc (cư trú tại Vũ Hán – nơi đầu tiên xuất hiện những trường hợp viêm phổi lạ do virus corona) nhập cảnh vào Việt Nam. Hai người này có biểu hiện sốt và một số dấu hiệu khác liên quan đến bệnh viêm phổi lạ.

Trong bài viết này, 360 Sức Khỏe mời bạn tìm hiểu cụ thể hơn về những triệu chứng viêm phổi lạ ở Trung Quốc do virus corona gây ra ở người, cũng như mối liên hệ đặc biệt nguy hiểm giữa virus corona và các bệnh hô hấp cấp tính như SARS, MERS.

Virus corona là gì?



Corona là loại virus tạo ảnh hưởng tiêu cực đến đường hô hấp của các sinh vật có vú, bao gồm cả con người. Khi tấn công vào cơ thể người, chúng gây ra những triệu chứng liên quan đến cảm lạnh, viêm phổi và các hội chứng hô hấp cấp tính nặng. Corona virus cũng có thể gây ảnh hưởng đến ruột của người bệnh.

Theo Medical News Today, virus corona được phát hiện lần đầu tiên vào năm 1937. Khi đó, chúng được xem là loại virus viêm phế quản truyền nhiễm ở chim, chuột và các loại động vật có vú. Sau nhiều chục năm, corona virus đã có sự biến thể và gây bệnh ở người.

Corona virus gây bệnh ở người được xác định lần đầu tiên vào năm 1960. Khi đó, nó sống trong mũi của bệnh nhân đang có những dấu hiệu cảm lạnh thông thường. Ở người, virus corona có sáu loại và hoạt động mạnh nhất vào những tháng mùa đông và đầu mùa xuân.

Những triệu chứng thường gặp khi bạn bị nhiễm virus corona
virus corora gây triệu chứng bệnh giống cảm cúm thông thường

Các triệu chứng giống cảm lạnh hoặc cảm cúm thông thường sẽ xuất hiện trong vòng 2-4 ngày sau khi bạn bị nhiễm virus corona. Những dấu hiệu ấy bao gồm:

– Hắt xì

– Sổ mũi

– Mệt mỏi

– Ho

Trong những trường hợp hiếm gặp, bệnh nhân có thể bị sốt, đau họng hoặc hen suyễn ở mức độ nghiêm trọng.

Các chủng corona virus ở người không thể được nuôi cấy trong phòng thí nghiệm một cách dễ dàng để phục vụ cho công tác nghiên cứu khoa học. Điều này gây ra nhiều khó khăn cho việc đánh giá những tác động của chúng đối với sức khỏe cộng đồng.

Nguồn tin từ trang Medical News Today cho biết, bệnh do virus corona gây ra vẫn chưa có thuốc đặc trị. Vì thế, điều tốt nhất chúng ta cần làm là tự chăm sóc bản thân với những phương pháp sau đây:

– Nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức

– Uống đủ nước

– Không hút thuốc lá và tránh những khu vực có khói thuốc lá

– Uống acetaminophen, ibuprofen hoặc naproxen để giảm đau và hạ sốt. Lưu ý liều dùng của từng người không giống nhau, bạn nên tham khảo ý kiến của người có chuyên môn y tế trước khi sử dụng thuốc.

– Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc máy phun sương mát để cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày mắc bệnh.

Các loại virus corona gây bệnh ở người
Mỗi loại corona virus sẽ có mức độ lây lan và khả năng gây bệnh khác nhau. Hiện tại, y học thế giới ghi nhận có sáu loại virus corona có thể lây nhiễm sang người. Trong đó, alpha corona virus gồm 229E, NL63; beta coronavirus gồm OC43, HKU1; MERS-CoV và SARS-CoV.

Trong sáu loại virus corona gây bệnh ở người thì có 2 loại đặc biệt nguy hiểm là MERS-CoV và SARS-CoV vì chúng gây ra hội chứng hô hấp cấp tính có thể khiến bệnh nhân tử vong trong vài giờ.

Con đường lây nhiễm chính của virus corona



Hiện nay, vẫn chưa có nhiều nghiên cứu khoa học khẳng định corona có thể lây truyền từ người này sang người khác. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tin rằng bạn hoàn toàn có khả năng mắc bệnh nếu tiếp xúc trực tiếp với dịch tiết từ mũi và hệ hô hấp của bệnh nhân.

Theo đó, virus corona có thể lây lan theo những cách sau:

– Người bệnh ho hoặc hắt hơi mà không che miệng, làm phát tán virus vào không khí

– Chạm hoặc bắt tay với người bị nhiễm bệnh

– Tiếp xúc trực tiếp với bề mặt hoặc vật thể có chứa virus. Sau đó chạm vào mũi, mắt hoặc miệng của chính mình.

– Trong những trường hợp hiếm hoi, corona virus có thể lây lan qua đường tiếp xúc với phân của bệnh nhân.

Corona hoạt động và phát triển quanh năm, đặc biệt là vào những tháng cuối mùa đông và đầu mùa xuân. Người trẻ tuổi có nguy cơ mắc bệnh cao hơn người già vì đặc tính di chuyển nhiều. Khi bạn đã bị nhiễm virus corona và điều trị khỏi, bạn vẫn có thể mắc bệnh trở lại một hoặc nhiều lần trong suốt cuộc đời.

Khoa học cho rằng tính đột biến của corona virus chính là điều giúp nó có khả năng lây lan ngày càng mạnh.

Để phòng ngừa việc lây nhiễm, bạn hãy nghỉ ngơi hoàn toàn tại nhà khi gặp các triệu chứng đã nêu và tránh tiếp xúc gần gũi với người khác. Đồng thời, bạn cần che miệng, mũi bằng khăn giấy hoặc khăn tay khi ho hoặc hắt hơi. Sau đó, bạn hãy chắc chắn mình đã vứt bỏ hết tất cả các loại khăn giấy và khăn tay đã sử dụng trong thời gian mang bệnh ra khỏi không gian sống của mình.

Mối liên hệ giữa virus corona với MERS và SARS
Corona virus và SARS


Hội chứng hô hấp cấp tính nặng là một bệnh truyền nhiễm do corona virus SARS-CoV gây ra. Nó thường khiến bệnh nhân bị viêm phổi và đe dọa nghiêm trọng đến tính mạng của bệnh nhân.

Corona virus SARS-CoV xuất hiện lần đầu tiên ở tỉnh Quảng Đông (miền Nam Trung Quốc) vào tháng 11/2002. Sau khi tiến đến Hồng Kông, nó nhanh chóng lan rộng khắp thế giới và lây nhiễm cho người dân ở 37 quốc gia.

SARS-CoV có khả năng lây nhiễm ở cả đường hô hấp trên và dưới. Nó cũng có thể khiến bạn bị viêm dạ dày hoặc viêm ruột.

Các triệu chứng của bệnh SARS sẽ phát triển liên tục trong khoảng 1 tuần, bắt đầu bằng biểu hiện sốt. Trong hầu hết các trường hợp, người bệnh sẽ có những dấu hiệu như cúm, chẳng hạn như:

– Ho khan

– Khó thở

– Đau nhức cơ thể

– Ớn lạnh

– Tiêu chảy

Sau giai đoạn xuất hiện những triệu chứng này, nếu người bệnh không được chữa trị, bệnh sẽ phát triển thành viêm phổi, nhiễm trùng phổi cấp độ nặng. Ở giai đoạn nguy kịch nhất, bệnh nhân sẽ bị suy yếu chức năng tim, gan, phổi.

Trong quá khứ, đợt bùng phát dịch SARS do thể corona virus SARS-CoV đã khiến 8.098 người mắc bệnh và có 774 trường hợp tử vong. Người lớn tuổi mắc bệnh dễ có nguy cơ biến chứng nhiều hơn người trẻ tuổi.

Bệnh được kiểm soát hoàn toàn vào tháng 7/2003.

Virus corona và MERS

MERS là hội chứng hô hấp cấp tính do thể virus corona MERS-CoV gây ra. Lần đầu tiên căn bệnh này được công nhận vào năm 2012 tại Ả Rập Saudi. Sau đó, virus lan rộng sang các quốc gia khác. Virus corona MERS-CoV tạo thành ổ dịch lớn đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe cộng đồng thế giới khi xảy ra ở Hàn Quốc vào năm 2015.

Các triệu chứng thường gặp bao gồm sốt, khó thở và ho. Bệnh rất dễ lây lan qua đường tiếp xúc gần gũi với bệnh nhân.

nước rửa tay khô

Ở giai đoạn khởi phát, MERS có triệu chứng giống như cúm. Sau đó, bệnh làm xuất hiện các triệu chứng của viêm phổi (tương tự với SARS). Nhiều người bị MERS có thể bị bệnh hô hấp nhẹ, thậm chí không biểu hiện triệu chứng gì đặc biệt. Trong khi đó, những bệnh nhân khác sẽ bị suy hô hấp nặng và cần được điều trị tích cực ở bệnh viện trong thời gian dài. Trong suốt quá trình điều trị, bệnh nhân cần được thở máy.

Triệu chứng bệnh diễn biến khác nhau ở mỗi bệnh nhân. Điều này gây ra nhiều khó khăn trong việc nhận biết và điều trị bệnh sớm, phòng ngừa biến chứng.

Theo các chuyên gia y tế, virus corona MERS-CoV rất dễ lây lan nhưng không có khả năng lây truyền giữa người với người nếu không có sự tiếp xúc gần gũi. Phương pháp phòng bệnh tốt nhất là tăng cường sức đề kháng cho bản thân và thường xuyên rửa tay với xà phòng diệt khuẩn trước khi cho tay tiếp xúc với mắt, mũi, miệng.

Những Việc Cần chú ý khi Phong Tránh Dịch Bệnh

  1. Vệ Sinh Cơ Thể Thường Xuyên
  2. Dùng Khẩu Trang thường xuyên
  3. Do Nhiệt Độ Thường Xuyên
  4. Dọn Dẹp nhà vệ sinh sạch sẽ
Nếu như bạn cần dịch vụ về thông tắc vệ sinh có thể liên hệ ngay với Alo Thông Tắc hoắc tham khảo những dịch vụ về thông tắc vệ sinh để có thể bảo vệ bạn và gia đình khỏi những nguồn lây nhiễm độc hại.

Chi tiết

Xu Thế Tương Lai Tránh Ôi nhiễm môi trường

Hiệp Hội Xe Điện Việt Nam ra đời với mong muốn kết nối tất cả những đơn vị đang đứng đầu trong ngành kinh doanh xe điện tại Việt Nam thành một khối đại đoàn kết. Nhằm mục đích xây dựng và phát triển ngành công nghiệp xe chạy điện tại thị trường Việt Nam.

Xe điện - Xu thế của tương lai
Phương tiện di chuyển bằng động cơ điện chắc chắn sẽ là phương tiện di chuyển chính của loài người trong nửa sau của thế kỷ 21 bởi các lợi thế từ việc cất giữ, sản xuất, tính bền vững và sự đi xuống của năng lượng hóa thạch.

Tại Việt Nam trong những năm gần đây ngành công nghiệp xe điện đang phát triển không ngừng hàng năm. Cụ thể là hàng chục thương hiệu xe điện Việt Nam ra đời trong 5 năm gần đây. hàng trăm kiểu dáng xe điện mới được tung ra thị trường, giá cả xe điện ngày càng rẻ hơn, được nhiều người lựa chọn hơn.

Sau sự phát triển của ngành kinh doanh mua bán xe điện thì ngành sửa chữa, mua bán phụ tùng xe điện cũng không kém phần sôi động. Các dịch vụ ăn theo ngày càng được nâng tầm về chất lượng và hợp lý về giá cả.

Chính vì vậy Hiệp Hội Xe Điện Việt Nam ra đời
Hiệp Hội Xe Điện Việt Nam.jpg

Nhiệm vụ của Hiệp Hội Xe Điện Việt Nam
Về phương hướng, nhiệm vụ, Hiệp hội sẽ tập trung phát triển các chi hội đến các tỉnh, thành phố, tổ chức các hoạt động gắn kết các hội viên, trao đổi kinh nghiệm quản lý, kinh doanh, phát triển hiệu quả. Đồng thời, tham gia tích cực vào các hoạt động của Hiệp hội Doanh nghiệp nhỏ và vừa Việt Nam, góp phần xây dựng và phát triển ngôi nhà chung của cộng đồng các doanh nghiệp nhỏ và vừa Việt Nam.

Hiệp hội cũng sẽ tập hợp các ý kiến, kiến nghị của hội viên, trình lên Hiệp hội Doanh nghiệp nhỏ và vừa Việt Nam để Hiệp hội xem xét và có ý kiến phản biện với các cơ quan có thẩm quyền, chính quyền địa phương các tỉnh, thành phố. Đồng thời, làm việc với các tổ chức tín dụng, ngân hàng để tìm nguồn tài chính với lãi suất tốt nhất và cơ chế phù hợp nhất cho các doanh nghiệp. Kết nối với các doanh nghiệp đầu mối nhập khẩu linh kiện, nguồn hàng để có được mức chiết khấu tốt nhất cho các doanh nghiệp thành viên của Hội.

Bên cạnh đó, Hiệp hội cũng sẽ chủ động kết nối cho các doanh nghiệp để tiếp cận nguồn lực và các tài nguyên khác, kiến nghị giải quyết các quy định bất hợp lý trong lĩnh vực quản lý xe máy, xe điện, tạo điều kiện cho doanh nghiệp phát triển mạng lưới, tìm kiếm các cơ hội kinh doanh, phát triển doanh nghiệp. Kết nối với các doanh nghiệp lớn tạo thành chuỗi cung ứng hiệu quả.
Chi tiết

8 tác dụng thú vị của tinh dầu phong lữ

Tinh dầu phong lữ thường được sử dụng như một thành phần trong liệu pháp mùi hương vì nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ thể chất cho đến tinh thần và cảm xúc.
Vy xin chia sẻ cho các bạn một số những lợi ích tuyệt vời của Tinh dầu này nhé.
(nguồn sưu tầm Hellobacsi)

1. Tinh dầu phong lữ giảm nếp nhăn

Tinh dầu phong lữ khá nổi tiếng với công dụng hỗ trợ điều trị lão hóa, nếp nhăn và dưỡng ẩm cho da khô. Các hợp chất trong dầu có khả năng giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, làm căng da mặt và làm chậm ảnh hưởng của lão hóa từ nhiều nguyên nhân khác nhau.
Thêm hai giọt dầu phong lữ vào kem dưỡng da mặt của bạn và áp lên da hai lần mỗi ngày. Sau một hoặc hai tuần, bạn có thể thấy các nếp nhăn trên da bắt đầu mờ dần rồi đấy.

2. Trị mụn và các vấn đề về da

Tinh dầu phong lữ có đặc tính cân bằng độ ẩm và hỗ trợ tái tạo tế bào da, từ đó có thể giúp điều trị mụn trứng cá. Bên cạnh đó, đặc tính kháng viêm của dầu cũng giúp điều trị những vấn đề như bệnh chàm, viêm da và bệnh vẩy nến.
Thêm một vài giọt dầu vào dầu gội hoặc sữa tắm hàng ngày sẽ hỗ trợ bệnh chàm và bệnh vẩy nến mau lành hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng dầu nhằm thoát khỏi vết rạn da.

3. Giảm đau cơ bắp

Sau một buổi tập thể dục đầy vất vả hoặc một buổi team building với nhiều hoạt động thể chất, đôi khi bạn sẽ cảm thấy nhức mỏi cơ bắp. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu thích hợp để hỗ trợ nhằm giảm nhẹ tình trạng ê ẩm hiện tại.
Các tính chất làm se của tinh dầu phong lữ giúp thắt chặt và co thắt các cơ, ngăn ngừa chúng bị chảy sệ cũng như giảm đau. Tất cả những gì bạn cần làm là trộn năm giọt dầu phong lữ với một muỗng dầu jojoba. Dùng hỗn hợp dầu này để massage, tập trung vào các cơ bắp đang khó chịu.

4. Chống nhiễm trùng

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh dầu phong lữ có khả năng kháng khuẩn và chống nấm mạnh mẽ với ít nhất 24 loại vi khuẩn và nấm khác nhau. Những đặc tính kháng khuẩn và chống nấm có trong dầu sẽ giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng cũng như tạo điều kiện để hệ miễn dịch tập trung nuôi dưỡng cho các bộ phận bên trong.
Để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng, hãy thoa hai giọt dầu phong lữ kết hợp với dầu dừa hoặc dầu hạt nho vào khu vực cần quan tâm, chẳng hạn như vết thương khoảng hai lần một ngày cho đến khi da bắt đầu lành.

5. Tinh dầu phong lữ khử mùi cơ thể

Dầu phong lữ có khả năng khá thú vị, đó là thoát ra khỏi cơ thể thông qua mồ hôi. Nhờ vào đặc tính kháng khuẩn, dầu sẽ giúp loại bỏ mùi khó chịu và có thể được sử dụng như một chất khử mùi tự nhiên dưới vùng cánh tay.
Hương thơm giống hoa hồng của tinh dầu phong lữ là một gợi ý hoàn hảo thay thế cho các sản phẩm khử mùi truyền thống. Chỉ cần thêm 5 giọt dầu phong lữ cùng 5 muỗng nước và bỏ vào bình xịt khoáng, bạn sẽ có cho mình một loại nước hoa tự nhiên để sử dụng hàng ngày.

6. Giúp điều trị bệnh Alzheimer và các bệnh tâm thần khác

tác dụng của tinh dầu phong lữ
Dầu phong lữ kích hoạt các tế bào vi mô với tác dụng chống viêm trong các dây dẫn truyền thần kinh và ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và chứng mất trí. Việc sử dụng dầu trong liệu pháp mùi hương là một cách tuyệt vời khác để hỗ trợ điều trị bệnh Alzheimer cũng như các tình trạng tương tự khác, bao gồm cả trầm cảm, lo lắng thường xuyên.

7. Tinh dầu phong lữ cải thiện sức khỏe hệ hô hấp

Phong lữ có chứa một số hợp chất có tác dụng tương tự như kháng sinh – đó là lý do tại sao nó có thể được sử dụng như một phương thuốc tốt cho nhiễm trùng mũi và họng. Dầu cũng làm giảm đau nhức, nhờ tác dụng làm dịu.
Nếu đang bị các chứng đau họng hoặc nghẹt mũi làm phiền, hãy thử sử dụng tinh dầu phong lữ hai lần một ngày bằng máy khuếch tán, bạn sẽ cảm thấy khá hơn rất nhiều đấy. 

8. Đuổi côn trùng, chữa vết côn trùng cắn

Tinh dầu phong lữ thường được sử dụng trong sản phẩm chống côn trùng từ các thành phần thiên nhiên. Do đó, nếu bạn không thích dùng đến những loại bình xịt đuổi muỗi thông thường, hãy nghĩ đến dầu từ cây phong lữ nhé.
Trộn đều tinh dầu phong lữ với nước và xịt lên cơ thể sẽ giúp tránh khỏi việc bị muỗi hoặc các loại côn trùng khác làm phiền. Ngoài ra, biện pháp này cũng an toàn hơn nhiều so với thuốc xịt chứa đầy hóa chất.
Hy vọng thông tin trong bài viết đã giúp bạn khám phá những lợi ích mới lạ của tinh dầu phong lữ. Tuy nhiên, dẫu cho có tốt đến đâu thì loại dầu này vẫn còn tồn tại một số nguy cơ kích ứng. Do vậy, hãy thử xoa một chút dầu lên xương quai hàm để xem liệu bạn có phù hợp với dầu từ cây phong lữ hay không trước khi dùng lên toàn bộ vùng da lớn nhé.
Một số bài viết khác hữu ích cho bạn nếu yêu thích trồng trọt nhé:
5 lợi ích của sâu canxi bạn có biết?
Cách nuôi sâu canxi (Ruồi Lính Đen) thành công 100%
Nếu bạn muốn kiếm tiền tỷ từ nông nghiệp thì vào đây.
Chi tiết

Dầu hạt lanh: Công dụng và cách dùng

Dầu hạt lanh ngày càng được phổ biến và ưa chuộng do có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe cũng như cả sắc đẹp của người sử dụng.
Hạt lanh là một trong những loại hạt được ví như “siêu thực phẩm” bởi nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, dầu của loại hạt này cũng không hề kém cạnh về mặt lợi ích. Vậy đó là gì? Mời bạn cùng Hello Bacsi tìm lời giải đáp thông qua bài viết sau nhé.

Tác dụng của dầu hạt lanh

Loại dầu tăng cường sức khỏe này có nhiều công dụng khác nhau, từ dinh dưỡng cho đến chăm sóc da. Các tác dụng bao gồm:

Cung cấp đầy đủ axit béo omega-3

Giống như hạt lanh thì dầu ép từ loại hạt này cũng chứa nhiều axit béo omega-3 mà cụ thể hơn hơn là axit alpha-linolenic (ALA). Trên thực tế, một muỗng canh (khoảng 15ml) dầu ép từ hạt lanh có đến 7,196mg axit béo omega-3.
Axit béo omega-3 rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần như giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch, bảo vệ não, chống lại tình trạng lão hóa. Nếu bạn không dùng dầu cá hoặc ăn từ 1-2 khẩu phần cá mỗi tuần thì việc tiêu thụ dầu ép từ hạt lanh có thể là một giải pháp tốt để bổ sung đủ liều lượng axit béo omega-3.

Dầu hạt lanh giảm sự phát triển của tế bào ung thư

Dầu hạt lanh có thể giúp chống lại một số loại ung thư. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn để đưa ra kết luận chắc chắn, một số nghiên cứu trên động vật vẫn đưa lại kết quả rất đáng khích lệ.
Theo đó, một nghiên cứu trên chuột có khối u phổi cho thấy những con ăn hạt lanh thì kích thước khối u giảm 10% so với những con không ăn. Các nhà nghiên cứu cũng đã tìm hiểu tác dụng của dầu hạt lanh và hạt lanh đối với các loại ung thư khác.
Các nghiên cứu trên động vật chỉ ra rằng axit béo trong dầu hạt lanh có thể ức chế kích thước và sự phát triển của khối u vú, cũng như thúc đẩy tế bào ung thư chết dần.

Dầu làm từ hạt lanh tốt cho sức khỏe của tim

công dụng của dầu hạt lanh
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng dầu hạt lanh có thể có lợi cho sức khỏe của tim.
Cụ thể hơn, các chuyên gia đã thực hiện nghiên cứu ở 59 người và so sánh tác dụng của dầu hạt lanh với dầu hoa rum, một loại dầu chứa nhiều axit béo omega-6. Trong nghiên cứu này, việc bổ sung 15ml dầu hạt lanh qua đường uống trong 12 tuần đã giúp mức huyết áp thấp hơn đáng kể so với việc chỉ dùng dầu hoa rum.
Tình trạng cao huyết áp có thể gây hại cho sức khỏe của tim, vì tạo thêm áp lực cho bộ phận này và buộc nó phải làm việc nhiều hơn.
Dầu ép từ hạt lanh cũng có thể cải thiện tính đàn hồi của động mạch do quá trình lão hóa và cao huyết áp gây nên. Hơn nữa, các chuyên gia sức khỏe cũng đã chứng thực axit béo omega-3 có khả năng cải thiện sức khỏe của tim với các lợi ích như giảm viêm và hạ huyết áp.

Tăng cường sức khỏe cho da

Nồng độ axit béo alpha-linolenic (ALA) thấp có liên quan đến tình trạng da khô cũng như một số vấn đề khác khiến làn da trở nên kém hoàn hảo.
Dầu ép lạnh từ hạt lanh có hàm lượng ALA cao sẽ hỗ trợ sức khỏe làn da bằng cách tăng cường độ ẩm, bảo vệ hàng rào biểu bì, giảm viêm và thúc đẩy các chức năng tái tạo.
Bệnh chàm là một rối loạn da phổ biến với những triệu chứng như da khô, khó chịu và nổi đỏ. Khi dùng một ít dầu lanh bôi lên vùng da bị ảnh hưởng, bạn sẽ cung cấp thêm độ ẩm đồng thời giảm phát ban, hỗ trợ da trở nên đều màu hơn.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Leptin là một loại protein được sản xuất bởi các mô mỡ trong cơ thể. Nếu lượng leptin thấp sẽ ngầm báo hiệu bạn đang ăn quá nhiều, từ đó dẫn đến thừa cần và béo phì.
Dầu hạt lanh có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên và cũng làm giảm mức thèm ăn, khiến bạn cảm thấy no lâu và tốt cho công cuộc giảm cân của bạn đấy.

Giúp giảm cholesterol trong cơ thể

dầu hạt lanh
Tương tự như hạt lanh, dầu hạt lanh có thể giúp giảm mức cholesterol. ALA trong dầu hạt lanh đóng vai trò như một vũ khí khiến mức lipoprotein (LDL) hay còn gọi là cholesterol “xấu” hạ dần.
Trong một nghiên cứu quy mô nhỏ thực hiện trên 15 người trưởng thành, những người tham gia đã hấp thụ dầu hạt lanh hoặc dầu ngô một lần mỗi ngày vào bữa tối. Các nhà nghiên cứu đã đo mức cholesterol của người tham gia khi bắt đầu tiến hành và lặp một lần nữa 12 tuần sau đó.
Kết quả, những người hấp thụ dầu ngô không có sự thay đổi đáng chú ý nào về mức cholesterol, trong khi những người sử dụng dầu ép từ hạt lanh lại có mức giảm LDL đáng kể.

Giúp giảm triệu chứng hội chứng Sjogren

Hội chứng Sjogren là một dạng rối loạn hệ thống miễn dịch với các triệu chứng khó chịu như khô mắt và khô miệng. Người uống bổ sung dầu hạt lanh từ 1 – 2g mỗi ngày giúp làm giảm các tình trạng trên, tăng cường sự thoải mái và sức khỏe cho đôi mắt.

Cách sử dụng dầu ép lạnh từ hạt lanh

dầu hạt lanh
Một trong những lợi thế của dầu lanh là tính linh hoạt. Vì vậy, các sử dụng dầu cũng khá đa dạng:
  • Đối với người mới bắt đầu sử dụng, bạn có thể làm quen bằng cách hoán đổi cho các loại dầu khác để trộn salad, nước chấm và nước sốt.
  • Khi xay sinh tố, hãy thêm một muỗng canh (khoảng 15ml) dầu vào để bổ sung omega-3
  • Ngoài việc được sử dụng trong thực phẩm, bạn hãy tận dụng dầu để dưỡng da
  • Một số người còn lấy dầu hạt lanh để làm mặt nạ tóc nhằm kích thích nang tóc phát triển chắc khỏe và bóng mượt hơn
  • Cuối cùng, đối với những người không muốn thêm dầu hạt lanh vào thực phẩm, bạn có thể hấp thụ dưới dạng viên nang nén của thực phẩm chức năng.
Một số lưu ý nếu muốn dùng đến loại dầu từ hạt này gồm:
  • Dầu từ loại hạt này rất nhạy cảm với ánh sáng và nhiệt, vì vậy tốt nhất bạn nên đựng trong một chai thủy tinh mờ hoặc tối cũng như bảo quản ở những nơi mát mẻ, hạn chế ánh sáng trực tiếp.
  • Không nên dùng loại dầu này để nấu ăn do dầu khá nhạy cảm với nhiệt, vì vậy nấu ăn bằng dầu lanh sẽ thay đổi các đặc tính dinh dưỡng và tạo ra các phản ứng độc hại không mong muốn.

Tác dụng phụ không mong muốn

Dầu này thường an toàn cho hầu hết người sử dụng khi hấp thụ qua đường uống với một lượng vừa phải và trong thời gian ngắn. Nếu lạm dụng, bạn có thể bị tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu hoặc gặp những phản ứng dị ứng. Ngoài ra, những đối tượng sau không nên sử dụng dầu từ hạt lanh để tránh các tác dụng phụ không mong muốn gồm:
  • Phụ nữ mang thai: Loại dầu này có thể gây ra tác dụng phụ đối với thai kỳ, bao gồm tăng nguy cơ sinh non
  • Bệnh nhân bị rối loạn chảy máu: Dầu hạt lanh làm tăng nguy cơ chảy máu, vì vậy bất cứ ai bị rối loạn chảy máu nên tham khảo ý kiến trước khi sử dụng dầu trong thực phẩm, dưới dạng bổ sung hoặc bôi lên da
  • Bệnh nhân cần phẫu thuật: Người sắp tiến hành phẫu thuật không nên sử dụng loại dầu này. Nếu có thói quen dùng, bạn nên ngưng sử dụng ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật và sau phẫu thuật để tránh nguy cơ chảy máu.
  • Những người dùng thuốc đông máu: Việc sử dụng dầu bên cạnh các loại thuốc làm chậm quá trình đông máu (chẳng hạn aspirin, diclofenac, warfarin) có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và xuất hiện vết bầm tím.
Dầu lanh không có giá trị dinh dưỡng như hạt lanh. Tuy nhiên, loại dầu này vẫn đem đến một lượng omega-3 dồi dào cũng như kèm theo các lợi ích đáng chú ý như giảm cholesterol và chống viêm. Bạn có thể bổ sung dầu cho cơ thể dưới nhiều hình thức. Lưu ý là bạn nên tìm mua từ các địa chỉ uy tín, đáng tin cậy thay vì nhưng sản phẩm không rõ nguồn gốc. Bạn có thể tham khảo thêm những món ngon và đặc sản Việt Nam Tại Đây
Chi tiết