360 sức khỏe

THỰC PHẨM

NỔI BẬT

Làm đẹp

KHOA HỌC

Bệnh Sùi Mào Gà

Bệnh Lậu

NỔI BẬT

Cảnh báo những tác nhân gây bệnh khi đi tắm ở hồ bơi


Sẽ thật là thoải mái khi được  ngâm mình vùng vẫy ở một hồ bơi sau một ngày làm việc căng thẳng. Hay những ngày nắng nóng , cùng vài đứa bạn đùa nghịch tại các hồ bơi vừa giải nhiệt vừa selfie  những tấm hình đẹp hấp dẫn khiến người xem ngậm ngùi ao ước.
Những tác dụng tuyệt vời  mà một chiếc hồ bơi đem lại cho bạn là rất nhiều. Từ sức khỏe, tinh thần, sự gắn kết cùng bạn bè  hay hẹn hò là những điểm nổi bật thường thấy. Tuy nhiên tại đây cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro khiến bạn có nguy cơ mắc rất nhiều loại bệnh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không biết những đều sau đây:

CÁC LOẠI HỒ BƠI


Hiện nay có 2 loại hồ bơi phổ biến đó là hồ bơi thiên nhiên và hồ bơi xây dựng.
Hồ bơi thiên nhiên là các hồ bơi được hình thành tự nhiên, thường thì chúng ta sẽ được tắm miễn phí ở đây. Các hồ bơi thiên nhiên hiện nay thường ít thấy trong các thành phố hoặc khu đông dân, nhưng tại các vùng quê thì các hồ bơi thiên nhiên có thể thấy rất nhiều.
Tắm ở hồ bơi thiên nhiên có an toàn không?
Xin thưa là mức độ an toàn rất ít. Nước đổ ra hồ bơi thường là từ  các khu công nghiệp, làng nghề, dân cư, bệnh viện. Nước  này chưa qua xử lý theo dòng lưu chuyển đồ về các hồ chứa do vậy nhìn nước có vẻ trong nhưng nó đã ô nhiễm trầm trọng. Theo thống kê của cục Bảo vệ Môi trường thì  có tới  71% số ao hồ ở Hà Nôi có chỉ số đánh giá ô nhiễm vượt quá tiêu chuẩn, 14% số ao hồ nhiễm chất hữu cơ nặng và 32% có chỉ số ô nhiễm nhẹ .
Tại các vùng nông thôn thì các thuốc trừ xâu đươc xả thẳng vào nước. Do đó hồ bơi thiên nhiên hiện tại cũng không còn an toàn so với những gì người ta lầm tưởng. Hổ bơi xây dựng thì sao?

HỒ BƠI XÂY DỰNG

Hồ bơi xây dựng là hồ bơi được xây dựng hoặc lắp ghép từ các tấm ghép thông minh. Thông thường đối với hồ bơi xây dựng người ta chia làm 3 loại là bể bơi gia đình, bể bơi kinh doanh và bể bơi lắp ghép
>> Cách  xây dựng  bể bơi gia đình chi phí thấp phù hợp phong thủy

Ở đây chỉ bàn đến hồ bơi công cộng phục vụ kinh doanh. Vì đây là loại hồ bơi gây bệnh cho số đông nguy hiểm nhất.  Đối với các bể bơi ngoài trời không có mái che bảo vệ. Nước trong hồ bơi sẽ có nguy cơ bị ô nhiễm rất cao vì tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài do vậy dễ bị nhiễm bụi bẩn, phân chim, vi trùng, tảo, khuẩn. Cộng thêm nguồn ô nhiễm từ chính người bơi như nước tiểu, mồ hôi, những người bị mắc bệnh phụ khoa truyền nhiễm. Sẽ làm hồ bơi ô nhiễm trầm trọng trong thời gian ngắn. Chính vì vậy cho dù có dùng hệ thống lọc tuần hoàn thì Hồ bơi vẫn không thể nào sạch được. Bắt buộc chủ hồ phải dùng các loại hóa chất hồ bơi để sử lý. Nếu lượng hóa chất này xử lý vừa phải thì có thể làm giảm ô nhiễm và ít gây ảnh hưởng tới sức khỏe người bơi, nhưng hiện nay hầu hết chủ hồ kinh doanh bất chấp hậu quả thường sử dụng hóa chất dư lên, đặc biệt clo. Dễ khiến người bơi mắc phải các bệnh về hô hấp nếu hít phải quá nhiều, thậm chí bị cả ung thư. Do vậy hồ bơi xây dựng đang đứng trước vấn nạn làm dụng hóa chất. Vậy các bệnh thường gặp khi đi bơi như thế nào? Và đi bơi làm sao cho an toàn? Hãy đọc tiếp nhé!

CÁC BỆNH THƯỜNG GẶP KHI ĐI BƠI?

Bệnh đau mắt đỏ
Đây là bệnh thường gặp nhất khi đi bơi, biểu hiện dễ thấy nhất là mắt đỏ, ngứa ra rỉ nhiều. Nguyên nhân  một phần do nước bị ô nhiễm , lạm dụng dư hóa chất , phần  khác là do người đi bơi cùng bị nhiễm bệnh trước rồi tới lây nhiễm cho người tắm cùng.
Bệnh ngoài da.
Biểu hiện của việc nhiễm bệnh ngoài da khi đi bơi chính là da khô và tróc hoăc có những lở loét. Ngoài ra còn có những bệnh đặc biệt như lang ben, hắc lào, nấm mốc. Đây là các loại bệnh do nước hồ bơi bị nhiễm khuẩn và bị lây lan từ người bị bệnh xuống hồ tắm chung. Chất sát khuẩn trong nước cũng là một trong số nguyên nhân khiến bạn dị ứng da khi đi bơi.

Ngoài ra còn một số bệnh dễ mắc phải khi đi bơi như bệnh viêm mũi, bệnh hen, bệnh phụ khoa.  Đọc đến đây phần lớn chúng ta nghĩ nước bị ô nhiễm là do nguồn nước, tác nhân chính của nước ô nhiễm là việc sử dụng hóa chất hồ bơi không theo tiêu chuẩn. Nhưng hóa chất dùng trong hồ bơi chỉ đóng góp 1 phần thôi. Các phần có thể kể đến ví dụ như các cầu thang hồ bơi.  Hiện nay có nhiều loại cầu thang dùng trong hồ bơi để giúp cho người bơi lên xuống thuận tiện. Chất liệu làm cầu thang hồ bơi thì rất nhiều có thể kể đến như sắt, gỗ, nhựa, INOX. Hồ bơi nào sử dụng cầu thang INOX thì còn đảm bảo an toàn chứ các cầu thang sắt, gỗ, nhựa thường sau một thời  gian sử dụng trong môi trường nước điện phân dễ sinh ra các độc chất gây hại cho cơ thể. Đặc biệt là cầu thang bằng sắt. Đối với cầu thang bằng nhữa và gỗ thì dễ phát sinh các chất hữu cơ làm cho nước bị ô nhiễm.

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ NHẬN BIẾT ĐƯỢC HỒ BƠI KHÔNG BỊ Ô NHIỄM VÀ TRÁNH ĐƯỢC CÁC BỆNH KHI BƠI?

 Đầu tiên bạn cần dùng mắt để quan sát xem nước có các vẩn tảo, rong rêu hay không? Đối với các hồ bơi thiên nhiên cần chú ý xem có đỉa, vắt hay không? Có các tạp chất xú uế hay không? Nếu có thì đừng nên tắm ở các hồ bơi này.
Tiếp theo đối với các hồ bơi công cộng kinh doanh, Bạn dùng mũi để ngửi, nếu thấy có mùi hắc sốc, khó chịu thì có nghĩa là nước trong hồ bơi xử lý chưa được tốt, hàm lượng clo dư nhiều. Do vậy bạn cần cân nhắc có nên tắm ở các hồ bơi này hay không nhé! Tiềm ẩn nguy cơ nhiễm bệnh về mắt đấy!
Quan sát xem nước trong hồ bơi có xanh một cách bất thường đậm đặc hay không nhé! Nếu có thì bạn cũng nên cảnh giác vì dư hóa chất xử lý rất nhiều.
Khi đến các hồ bơi nếu thấy đông người tắm quá thì bạn cũng nên cân nhắc vì đông người đồng nghĩa với việc nguy cơ lây nhiễm bệnh từ họ sẽ cao và việc xử lý nước hồ ví dụ bơm lọc cũng không kịp sạch. Nên chúng tôi khuyên hãy tắm ở các hồ bơi có lượng người vừa phải.

Khi đi bơi để bảo vệ mình bạn cần phải làm gì?

 


-    Đeo kính  bơi:  mắt là bộ phận dễ bị tổn thương nhất đối với các hóa chất xử lý hồ bơi do vậy bạn cần phải bảo vệ nó cẩn thận. Cho dù nước hồ không ô nhiễm thì nếu bơi quá lâu mắt cũng vẫn bị đỏ. Do vậy việc trang bị kính bơi sẽ giúp bạn hạn chế được các bệnh về mắt.

-    Thoa kem chống nắng: Khi đi bơi tại các hồ bơi không có mái che thì bạn cần phải bảo vệ da trước sự chiếu trực tiếp từ ánh sang mặt trời. Da bạn sẽ bị tổn thương đen sạm và kích ứng do đó thoa kem chống nắng sẽ giúp bạn bảo vệ làn da của mình một cách hữu hiệu nhất.
-    Vệ sinh sạch sẽ sau khi bơi: Khi bơi xong bạn cần phải tắm rửa vệ sinh sạch sẽ để loại bỏ các hóa chất, vi khuẩn trong nước tồn sót lại trên cơ thể vì vậy bạn cần phải dùng bông ngoáy tai để làm sạch vùng tai, dùng nước muối sinh lý để rửa mắt  và vệ sinh sạch sẽ vùng kín bằng các dung dịch vệ sinh có hoạt tính dịu nhẹ . Đặc biệt chị em phụ nữ nếu đến ngày đèn đỏ thì tuyệt đối đừng đi bơi vì đi bơi trong ngày này vừa gây hại cho bản than lại đem bệnh cho mọi người.!


Chi tiết

Tác Dụng Phụ của Saffron Bạn Có Biết?

Tác dụng phụ của nhụy hoa nghệ tây Saffron thường bị người dùng bỏ lơ, không quan tâm đến. Nhưng nếu sử dụng quá nhiều Saffron cùng 1 lúc, người dùng có khả năng gặp phải một số vấn đề gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Không ít chị em phụ nữ truyền tai nhau về bí kíp làm đẹp lành mạnh, đơn giản từ nhụy hoa nghệ tây trong thời gian gần đây. Đó là bởi công dụng tuyệt vời từ thần dược chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc từ Ấn Độ, các nước vùng Trung Đông này có tác dụng làm đẹp da từ bên trong, xóa mờ các vết thâm nám, cho làn da trắng sáng, mịn màng.
Cùng 360 Sức Khỏe Tìm Hiểu Thêm và rõ về saffron nhé.

Tác dụng phụ của nhụy hoa nghệ tây cho đến nay vẫn chưa ghi nhận các trường hợp bị phản ứng phụ gây ảnh hưởng sức khỏe con người. Tuy nhiên, người ta đã thực hiện nghiên cứu và nhận thấy một số tác dụng phụ của Saffron có thể xảy ra nếu việc sử dụng không đúng liều lương như:
  • Chóng mặt, buồn nôn, thậm chí là tiêu chảy.
  • Trường hợp nghiêm trọng có thể đi ngoài có lẫn với máu
  • Dùng liều lượng gấp nhiều lần có thể gây ra tình trạng tê bàn tay, bàn chân
  • Ngứa khắp cơ thể
  • Chảy máu từ mắt, môi hay mũi
  • Nếu liên tục dùng nhiều trong thời gian dài có thể gây vàng da, vàng mắt
Saffron chỉ có thể gây ra tác dụng phụ đối với những người sử dụng quá liều lượng quy định hoặc những người có cơ địa dị ứng với họ thực vật lolium, Olea và salsola (trường hợp này ghi nhận cực kỳ hiếm gặp).
Liều lượng sử dụng Saffron hợp lý:
  • Đối với người bình thường: Mỗi ngày nên sử dụng 0.1gr, mỗi tháng không quá 3gr.
  • Đối với người bị huyết áp thấp và phụ nữ mang thai: Liều lượng sử dụng thấp hơn, chỉ khoảng 0.05gr/ngày. Lưu ý chỉ uống Saffron khi ăn no.
  • Đối với trẻ em dưới 12 tuổi: Nên cho trẻ uống Saffron tối đa 0.05gr/ngày.
Trên đây là một số tác dụng phụ của nhụy hoa nghệ tây có thể gây ra đối với sức khỏe con người. Bạn cần nhớ: hãy sử dụng kiên trì, đều đặn trong một thời gian dài để cảm nhận sự thay đổi trong cơ thể, không nên nóng vội mà sử dụng quá nhiều, ảnh hưởng sức khỏe.
Bạn có thể tham khảo thông tin chi tiết về Saffron tại Kachisaffron một thương hiệu uy tín về dòng sản phẩm saffron Negin cao cấp. tại website : https://kachisaffron.com/



Chi tiết

Uống Glucosamine trong bao lâu mới có kết quả?

Nên uống glucosamine trong thời gian 2 – 3 tháng, sau đó liều lượng có thể giảm dần. Tốt nhất nên uống Glucosamine 1500mg trong bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn. Uống với nhiều nước để hấp thụ tốt hơn.
Vậy Uống Glucosamine thế nào mới là đúng? Sức Khỏe 360 sẽ giúp bạn nhé

 Glucosamine là gì?

 

Vì glucosamin là một loại thực phẩm chức năng chứ không phải là thuốc vì thế không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh, vì thế, khi bạn sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị xương khớp, bạn nên uống Glucosamine trong vòng một thời gian nhất định tầm 2 3 tháng thì bạn sẽ thấy có tác dụng.
Một số người bị đau khớp, có thể bị sử dụng tới thuốc giảm đau, nhưng họ lo ngại với dạ dày vì thuốc giảm đau có thể làm chảy máu dạ dày vì thế người ta ít dùng tới thuốc giảm đau trong trường hợp này, chỉ dùng trong trường hợp đau quá, và dùng trong một thời gian ngắn rồi dừng lại chứ không được sử dụng lâu.
Thường thì trước đây những người bị các bệnh về khớp khi sử dụng thuốc điều trị về khớp còn phải kết hợp với các thuốc chống viêm, giảm đau như NSAID nhưng không cải thiện được tổn thương sụn khớp mà còn có thể tái phát lại bệnh. Các thuốc giảm đau này có rất nhiều tác dụng phụ vì thế chỉ nên sử dụng khi rất cần thiết chứ thường thì không nên dùng.
Ngày nay hầu hết các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân là nên sử dụng glucosamin – một loại thực phẩm chức năng để góp phần hỗ trợ điều trị các bệnh về khớp. Glucosamin Tweensamine là loại thực phẩm chức năng an toàn và có tác dụng trong điều trị thoái hóa khớp, đau khớp.

Cách uống glucosamine 1500mg đúng cách, uống glucosamine trước hay sau ăn

Người bị bệnh xương khớp, thoái hóa khớp nên bổ sung 1.500mg glucosamine/ ngày trong 1-2 tháng đầu, sau đó liều lượng có thể giảm dần xong cần uống liên tục để sản phẩm mang lại hiệu quả.
Tốt nhất nên uống Glucosamine 1500mg trong bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn. Glucosamine được chiết xuất từ vỏ của các loại hải sản có vỏ cứng và chondroitin có nguồn gốc từ khí quản bò. Có bằng chứng trong tạp chí khoa học (New England Journal of Medicine 2006) cho rằng glucosamine và dạng kết hợp với chondroitin có thể làm giảm đau do viêm xương khớp trong một nhóm bệnh nhân mắc viêm khớp mắt cá đau từ trung bình đến nặng.
Thực phẩm chức năng được sử dụng để nâng cao sức khỏe khớp hoặc được khuyến cáo trong điều trị viêm khớp, ví dụ như glucosamine có thể bị nhầm lẫn. Bạn có thể thấy quảng cáo glucosamine hoặc đọc vài thứ về thực phẩm bổ sung trên mạng. Bạn có thể biết ai đó đã thử nó. Bạn có thể biết đủ về glucosamine để thắc mắc. Bạn có nên dùng nó không? Nếu bạn quyết định thử glucosamine, liều an toàn và hiệu quả là gì?
Nếu bạn uống quá ít, bạn sẽ không đạt được hiệu quả và bạn đang tiêu tốn quá nhiều tiền. Nếu bạn uống quá nhiều bạn có thể tăng nguy cơ của các tác dụng phụ. Kết quả từ một nghiên cứu từ trung tâm y tế Tufts-New England cho rằng liều thông thường của các loại thực phẩm chức năng không cần kê đơn có thể không đủ mạnh để giảm viêm khớp. Glucosamine hay chondroitin có thể để làm giảm tổn thương sụn hay không vẫn chưa được làm rõ.

Mua Viên Glucosamine ở đâu? 

Bạn có thể tham khảo những shop mua bán chất lương uy tín như Tiki, fado, Lazada hay Mang Tận Nhà ..... để có thêm những hiểu biết và chọn cho mình những sản phẩm tin cậy. Ngoài ra để hiểu hơn về Glucosamine bạn có thể đón đọc bài viết Cách Uống Glucosamine đúng cách tại đây.
Chúc Các Bạn Luôn Mạnh Khỏe Và Hạnh Phúc. 



Chi tiết

5 giai đoạn của bệnh Gan bạn chưa biết?

 Các Giai Đoạn Bênh Gan Bạn Có Biết?

Hôm nay Sức khỏe 360 xin chia sẻ cho bạn thêm kiến thức về sức khỏe nhé.

Giai đoạn 1: Gan vẫn khỏe mạnh

Ở giai đoạn này, gan vẫn đang thực hiện tốt nhiệm vụ của nó, bao gồm lọc độc tố ra khỏi máu và xử lý chất béo có trong cơ thể. Tuy nhiên, bên cạnh hai chức năng chính vừa được đề cập đến, gan còn chịu trách nhiệm khoảng 500 công việc khác, góp phần duy trì sức khỏe ổn định.
Bạn có thể không để ý, nhưng các tế bào gan sẽ bị tổn thương, dù ít hay nhiều, mỗi khi bạn sử dụng thức uống chứa cồn quá nhiều hoặc ăn quá nhiều dầu mỡ từ thức ăn. Béo phì và lạm dụng bia, rượu là hai nguyên nhân phổ biến nhất gây nên các bệnh về gan.

Giai đoạn 2: Dấu hiệu đầu tiên của bệnh về gan – viêm

Gan là một trong những cơ quan nội tạng dễ bị tổn thương nhất trong cơ thể do đặc tính nhiệm vụ là xử lý độc tố hàng ngày. Nếu không để tâm vào vấn đề ăn uống, bên cạnh dạ dày, bạn còn có thể gây tổn hại cho cả gan. Dấu hiệu đầu tiên của gan bị tổn thương là viêm. Viêm gan xảy ra khi các tế bào gan đang cố gắng chống lại chấn thương hay nhiễm trùng. Bạn có thể nhận thấy kích thước gan có vẻ sưng lên ở kết quả xét nghiệm hình ảnh.
Viêm gan có thể là hệ quả của nhiều nguyên nhân. Chất béo dư thừa tích tụ trong gan, độc tố tích lũy quá nhiều hoặc nhiễm virus ở gan có thể khiến cơ quan này đau nhức và sưng lên. Các yếu tố này là điều kiện tiên quyết dẫn đến những bệnh về gan như:
  • Gan nhiễm mỡ không do rượu
  • Gan nhiễm mỡ do rượu
  • Viêm gan, bao gồm cả viêm gan do virus hoặc viêm gan tự miễn

Trong phần lớn trường hợp, bạn có thể cảm giác được gan đang chịu tổn thương khi cơ thể phát đau ở khu vực gan (vùng bên phải và phía trên bụng). Đôi khi, bạn cũng sẽ cảm thấy nhiệt độ ở khu vực này cao hơn bình thường. Một số bệnh về gan như gan nhiễm mỡ không do rượu sẽ không có triệu chứng nào rõ rệt.
Nếu bạn nhận ra các dấu hiệu bệnh gan nhanh chóng và sớm có kết quả chẩn đoán tình trạng ở giai đoạn này, tình trạng viêm có thể chấm dứt khi bạn tiến hành quá trình điều trị. Tế bào gan sẽ nhanh chóng phục hồi nhưng mô bị hư tổn.

Giai đoạn 3: Xơ hóa – Mô sẹo hình thành ở gan

Nếu viêm gan không được điều trị tận gốc, nó sẽ tiếp tục tổn thương gan, lâu ngày dẫn đến sự hình thành của các mô sẹo. Mô sẹo xuất hiện đồng nghĩa với việc các tế bào gan khỏe mạnh bị thay thế, từ đó gan sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn trước. Toàn bộ quá trình này được gọi là xơ hóa. Một khi chức năng gan suy yếu, độc tố và chất béo sẽ tích tụ trong gan. Ngoài việc ngăn chặn gan thực hiện nhiệm vụ của nó, các mô sẹo còn gây cản trở lưu lượng máu đến gan.
Ở giai đoạn này, bạn vẫn có thể tiếp nhận liệu pháp điều trị bằng thuốc và áp dụng lối sống lành mạnh. Nhờ khả năng tự chữa lành vết thương, gan vẫn có cơ hội phục hồi cao vào lúc này.

Giai đoạn 4: Mô sẹo tiến triển nặng, trở thành xơ gan

Nếu bỏ qua giai đoạn xơ hóa, nguy cơ bệnh phát triển thành xơ gan là rất cao. Khi đã tiến đến thời điểm này, các tế bào gan không còn khả năng tự chữa lành. Xơ gan cần đến 20–30 năm mới có thể phát triển.
Tuy nhiên, thời điểm bạn nhận ra gan đang gặp vấn đề nghiêm trọng thì cũng là lúc căn bệnh trở nặng vì lúc này các triệu chứng đã hoàn toàn rõ ràng. Xơ gan là tiền đề cho hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Hello Bacsi sẽ chỉ cho bạn một số dấu hiệu cũng như biến chứng phổ biến của xơ gan, bao gồm:
  • Mệt mỏi hay thậm chí kiệt sức
  • Suy nhược cơ thể
  • Ngứa
  • Mất khẩu vị
  • Sụt cân
  • Buồn nôn và nôn
  • Cổ trướng (chất lỏng tích tụ trong bụng)
  • Phù nề (tình trạng sưng do chất lỏng tích tụ) ở bàn chân, mắt cá chân hoặc cẳng chân
  • Tĩnh mạch mạng nhện xuất hiện trên da
  • Vàng da và vàng mắt
Ung thư gan là biến chứng nguy hiểm nhất của xơ gan. Điều trị xơ gan là kiểm soát tiến trình phát triển của sẹo và điều trị mọi biến chứng cũng như triệu chứng do xơ gan gây ra.

Giai đoạn cuối của mọi căn bệnh về gan: Suy gan

Thời điểm những căn bệnh về gan bước vào giai đoạn cuối cũng là lúc gan đã hoàn toàn mất chức năng hoạt động, đồng thời khả năng tái tạo để chữa lành vết thương cũng vô hiệu. Suy gan có thể là một tình trạng sức khỏe mãn tính hoặc cấp tính.
Suy gan cấp tính tấn công nhanh chỉ trong vòng 48 giờ do phản ứng với độc tố có sẵn trong cơ thể hoặc do sử dụng thuốc quá nhiều. Trong khi đó, suy gan mạn tính lại phát triển từ xơ gan có khả năng đã hình thành và phát triển trong cơ thể bạn trong nhiều năm. Vào giai đoạn cuối của bệnh về gan, phương pháp điều trị tốt nhất chính là cấy ghép gan.
Suy gan chuyển biến xấu đi có nguy cơ tác động tiêu cực đến bạn về cả mặt tinh thần lẫn thể chất. Bạn chớ nên xem nhẹ việc này vì sự ảnh hưởng lớn hơn bạn tưởng tượng rất nhiều. Lúc này, bối rối và mất phương hướng là điều chắc chắn xảy ra. Ngoài ra, bạn còn bắt gặp những triệu chứng như tiêu chảy, chán ăn và sụt cân nhanh chóng. Tuy nhiên, chúng cũng là dấu hiệu của nhiều bệnh lý khác. Do đó, bạn khó có thể xác định bản thân có bị suy gan hay không chỉ từ khám tổng quát.
Bạn Cũng có thể bổ sung dinh dưỡng qua những sản phẩm chất lượng tại Mang Tận Nhà Chấm Com. Đây là thương hiệu uy tín về các sản phẩm nội địa nhật bản dành cho bạn.
Cũng Có thể bổ sung dinh dưỡng qua dòng tảo Vàng Spirulina cao cấp tại đây.
 
Chi tiết

Làm Thế Nào Không Ốm Khi Tết Đến

Làm thế nào để không bị ốm trong các kỳ nghỉ?

 Đặt ranh giới công việc

Bạn là người thường xuyên phải tham dự hết cuộc họp này đến cuộc họp khác, luôn đáp ứng các yêu cầu, mong đợi của cấp trên, đồng nghiệp, thường bỏ bữa và làm việc đến tận đêm khuya… Đây chính là lúc bạn nên dừng lại.
Bạn cần thiết lập được ranh giới giữa công việc và khoảng thời gian nghỉ ngơi để giữ cho tinh thần không rơi vào trạng thái căng thẳng thường xuyên. Hãy lên danh sách liệt kê những việc bạn có thể ủy thác cho người khác, trì hoãn những việc không đòi hỏi phải làm ngay hay cần sự ưu tiên hay tập trung cao độ… Điều này sẽ giúp bạn có thời gian để làm những việc ngoài công việc nhưng lại làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc.
Việc đặt ra ranh giới nhằm hướng não của bạn tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng khi cần và vẫn có sự thư giãn khi bạn có thời gian nghỉ ngơi. Động thái này giúp não không bị sốc khi bạn trải qua kỳ nghỉ với trạng thái không làm việc. Điều này giúp bạn tránh bị ốm vì chứng bệnh giải trí gây ra.

Điều chỉnh khối lượng công việc

Hãy đánh giá xem khối lượng công việc mà bạn đang đảm trách có quá sức hay không. Nếu vì công việc mà bạn không có thời gian cho các mối quan hệ hay hoạt động với bạn bè, người thân, bạn nên có sự điều chỉnh phù hợp.
Bị ốm
Ngoài bệnh giải trí, thói quen làm việc không khoa học có thể dẫn đến căng thẳng và kiệt sức cũng khiến bạn bị ốm. Đây là những nguyên nhân có thể dẫn tới huyết áp cao, bệnh tim, đái tháo đường, gia tăng tốc độ lão hóa, tăng cân, suy giảm hệ thống miễn dịch…

Đừng quên chăm sóc bản thân

Việc duy trì chế độ tập thể dục đều đặn và tập luyện sau khi làm việc, đặc biệt là ngày cuối cùng trước kỳ nghỉ, sẽ giúp cơ thể bạn quen dần với trạng thái thư giãn, nghỉ ngơi thực sự. Do đó, khi bạn trải qua kỳ nghỉ, cơ thể và tâm trí bạn đã quen với việc đó nên không rơi vào trạng thái bị ốm nữa.
Hãy thực hành các kỹ thuật thư giãn tích cực như hít thở sâu, tập yoga, thiền… để tránh căng thẳng thay vì ngồi trước tivi hoặc lướt net một cách thụ động. Điều quan trọng là hãy dành thời gian để làm những việc bạn thích như chơi một môn thể thao, trồng hoa, may vá, đọc sách, thậm chí là “tám” chuyện với bạn bè, người thân… Điều này giúp bạn thư giãn và đảm bảo rằng bạn thực sự biết cách để có thể thư giãn thực sự.
Ngoài ra, hãy luôn đảm bảo rằng bạn có được những giấc ngủ ngon. Giấc ngủ ngon có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Thay đổi lối sống

Cuối tuần và các dịp lễ Tết là thời điểm tốt để bạn bắt đầu thay đổi lối sống tích cực hơn. Hãy dành thời gian để ngủ nhiều hơn, ăn nhiều hơn, nấu những bữa ăn đầy đủ dưỡng chất và cân bằng.
Thực tế là ăn nhiều hơn, ngủ nhiều hơn không đồng nghĩa với việc bạn ăn uống một cách vô độ, ngủ quá nhiều. Điều này có thể gây tác động xấu cho sức khỏe của bạn. Với những người bị ốm do bệnh giải trí và có kèm triệu chứng đau nửa đầu thì việc ngủ quá nhiều có thể làm trầm trọng hơn các dấu hiệu bệnh. Thời gian ngủ lý tưởng là 7 – 8 giờ/ngày.

Tìm hỗ trợ từ chuyên gia y tế

Nếu đã áp dụng các biện pháp kể trên mà vẫn không thể “chia tay” được với bệnh giải trí, bạn nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ một bác sĩ. Nguyên do là trạng thái căng thẳng kéo dài có thể khiến bạn gặp các vấn đề xấu về sức khỏe, tinh thần.
Ngoài ra, việc tư vấn với một chuyên viên tâm lý cũng rất hữu ích. Họ có thể giúp bạn thực hành các hình thức trị liệu như liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý… Các liệu pháp này nhằm khôi phục lại sự cân bằng trong cuộc sống với sự quan tâm và đánh giá cao hơn đối với môi trường xã hội nói chung và gia đình nói riêng, có thể là một cách tiếp cận thú vị.

Sử Dụng Các Thực Phẩm Bổ Sung 

Bạn có thể tham khảo những thực phẩm bổ sung dưỡng chất chất lượng tại Mang Tận Nhà.

Cũng có thể bổ sung dinh dưỡng bằng tảo nhật bản

Hoặc tìm hiểu thêm cách sử dụng hợp lý tại đây.

Chi tiết

5 cách thải độc đơn giản tại nhà

 

 5 cách thải độc tại nhà có thể áp dụng ngay

1. Bắt đầu ngày mới bằng ly nước chanh

Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những cách đơn giản mà hiệu quả giúp thải độc cơ thể chính là uống nước chanh ấm hằng ngày trước bữa sáng. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao khả năng miễn dịch, giúp giảm cân và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng để tránh gây hại cho dạ dày. Mỗi sáng bạn chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml nước là đủ giúp bạn tăng cường sức khỏe. 

2. Uống nước ép rau quả tươi mỗi ngày

Cách thải độc cơ thể bằng nước ép sẽ giúp bạn giảm bớt các độc tố trong người. Đây cũng là một cách detox có lợi cho sức khỏe cùng với thói quen uống nước lọc. Một ly nước ép đủ loại trái cây và rau xanh sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cơ thể cần. Nước ép cà rốt, nước ép dứa hay nước ép dưa hấu là những lựa chọn rất tốt cho bạn.
Bạn cần tìm mua các sản phẩm hữu cơ để đảm bảo không thuốc trừ sâu. Lưu ý rằng thải độc bằng nước ép rau củ sẽ đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó bạn sẽ phải đi ngoài thường xuyên hơn.

3. Sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe

Thay vì sử dụng các loại dầu như dầu hướng dương, dầu hạt bông và dầu hạt cải thì bạn có thể thay thế bằng các loại dầu ăn được đánh giá là tốt cho sức khỏe hơn như dầu ô liu, dầu dừa. Đặc biệt, nếu bạn lạm dụng mỡ động vật sẽ dễ dẫn đến một số bệnh như xơ vữa động mạch, tiểu đường, cao huyết áp.
Bạn nên dùng dầu dừa hoặc dầu ô liu đã qua tinh chế khi nấu ăn. Loại dầu này sẽ không biến chất dù gặp nhiệt độ cao. Đối với món salad trộn thì dầu ô liu nguyên chất sẽ phù hợp hơn.

4. Uống các loại trà thảo dược

Catechin, chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong trà xanh, rất tốt cho sức khỏe của gan. Ngoài ra, các loại trà thảo dược như trà bồ công anh, trà hoa cúc cũng có các dược tính mát gan, giải độc.
Sau bữa ăn khoảng 30 phút, bạn có thể thưởng thức 1 ly trà xanh và nhiều loại trà khác. Lưu ý không nên dùng rễ bồ công anh vào buổi tối vì có thể gây tiểu đêm dẫn tới mất ngủ. Những người huyết áp thấp thì không nên dùng trà hoa cúc.

5. Sử dụng tảo xoắn Spirulina:

Là một loại siêu thực phẩm bổ sung sức khỏe. Tảo xoắn spirulina là một phương pháp thải độc hiệu quả dành cho các bạn.
Các bạn có thể đọc thêm cách sử dụng tảo xoắn rất chi tiết tại Mangtannha.com nhé
Chúc các bạn có một sức khỏe tốt.
Thân ái!
360suckhoe

 

Chi tiết

5 Cách Tự Kiểm Tra Sức Khỏe

Hôm nay 360suckhoe se giúp bạn tự kiểm tra sức khỏe và dự đoán sơ qua các dấu hiệu bênh giúp bạn có cuộc sống hạnh phúc hơn.

5 cách tự khám bệnh tại nhà

 1 Kiểm tra đột quỵ và mất trí nhớ


Bạn hãy nâng một chân lên sao cho đùi song song với sàn và bắt đầu bấm giờ.
• Sức khỏe tốt: Nếu bạn có thể đứng với tư thế này trong 20 giây trở lên thì nguy cơ đột quỵ hay mất trí nhớ của bạn rất thấp.
• Sức khỏe không tốt: Ngược lại, nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì thăng bằng trên một chân thì hãy tập luyện và sinh hoạt điều độ hơn để bảo vệ não bộ nhé.

2 Kiểm tra bệnh thiếu máu


Bạn hãy đứng trước gương và kéo mí mắt dưới xuống
• Sức khỏe tốt: Nếu phần da bên dưới mí mắt có màu hồng tươi thì sức khỏe của bạn rất ổn.
• Sức khỏe không tốt: Tuy nhiên, nếu phần da này màu hồng nhạt hoặc màu vàng thì bạn có thể bị thiếu máu đấy.
Bệnh thiếu máu là do thiếu huyết sắc tố và khiến các cơ cũng như mô trong cơ thể không được nhận đủ oxy, từ đó không thể hoạt động một cách hiệu quả. Nếu bạn thấy mình xanh xao, dễ mệt hoặc thở nặng nề thì hãy đi khám ngay nhé.

3 Kiểm tra mất cân bằng hormone


Mỗi ngày, bạn rụng từ ​​50 đến 100 sợi tóc và đây là việc bình thường, không đáng lo. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận nếu thấy tóc rụng quá nhiều.
Bạn hãy áp dụng bài kiểm tra nhỏ sau đây để kiểm tra tóc mình có rụng nhiều quá hay không. Khi tóc đã khô và sạch, bạn cầm một lọn tóc nhỏ và kéo nhẹ.
• Sức khỏe tốt: Nếu bạn chỉ thấy khoảng 2 – 3 sợi tóc rụng xuống thì đây là chuyện hoàn toàn bình thường.
• Sức khỏe không tốt: Bạn cần đi khám nếu tóc rụng nhiều hơn 2 – 3 sợi.
Chứng rụng tóc có thể do căng thẳng, vệ sinh kém hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Đôi khi, đây là dấu hiệu mất cân bằng hormone hoặc thiếu chất dinh dưỡng.

4 Kiểm tra hội chứng ống cổ tay


Bài kiểm tra này có thể giúp bạn phát hiện một vấn đề của các nhân viên văn phòng, họa sĩ hay các vận động viên đạp xe hay gặp, đó là hội chứng ống cổ tay. Hội chứng này xuất hiện khi các mô lân cận chèn vào dây thần kinh giữa và bạn cần chữa trị ngay khi có dấu hiệu.
Bạn nâng hai tay lên để cẳng tay song song trước mặt rồi cố gắng gập bàn tay sao cho đầu ngón tay chạm gần cổ tay.
• Sức khỏe tốt: Nếu bạn có thể giữ tay như vậy trong 1 – 2 phút mà không thấy khó chịu thì không có gì phải lo lắng.
• Sức khỏe không tốt: Nếu bạn bị ngứa ran, tê hoặc đau ở cổ tay hay ngón tay thì đây có thể là dấu hiệu của hội chứng ống cổ tay đấy.

5 Kiểm tra bệnh tiểu đường


Để làm bài kiểm tra này, bạn cần có một người giúp đỡ mình. Bạn hãy nhờ một người khác lấy cây bút chì có tẩy đi kèm để chạm vào chân bạn. Người này dùng ngẫu nhiên đầu chì hoặc đầu tẩy để chạm vào chân bạn còn bạn thì hãy nhắm mắt hoặc quay đi để không thấy người đó đang dùng đầu nào.
• Sức khỏe tốt: Nếu bạn cảm nhận được đầu chì hay đầu tẩy đang đụng vào chân mình mà không cần nhìn thì sức khỏe của bạn vẫn bình thường.
• Sức khỏe không tốt: Nếu bạn không cảm nhận được đầu nào đang chạm chân mình có nghĩa là các đầu dây thần kinh trên bàn chân của bạn không hoạt động hiệu quả. Đây có thể là triệu chứng của bệnh tiểu đường đấy.
Ngoài ra bạn có thể học cách sử dụng các loại siêu thực phẩm bổ dưỡng ví dụ như tảo biển, rau xanh, tảo spirulina.>>>
Bạn có thể tham khảo cách sử dụng tảo Nhật của Mang Tận Nhà rất chi tiết và cụ thể.
Thân Ái
360suckhoe
Chi tiết